看你瘦多少斤 ， 如果是2斤的话你两天就瘦下来了 ， 只要在这两天里几乎不吃饭 。你想一想呀 ， 生一场病吃不下饭 ， 就瘦了几斤 。但是就是会反弹的 。

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【减肥要坚持多久才能瘦下来？】我们办公室总共五个人 。现在全部在减肥 。有一位同志已经减了一年半 ， 以前体重是147斤现在132斤 。他的做法是早餐中餐正常吃 ， 晚餐少吃或者不吃 ， 尽量不吃主食 ， 现在血压也比以前正常了不少 。另一位同志每年四月份开始减肥 ， 就是整天都不吃主食 ， 米饭之类的 ， 其他的正常吃 ， 两三个月 ， 她就减十斤 ， 这样夏天穿衣服就好看了 ， 每年的十月份她又开始正常吃饭 。体重又会反弹上去 。其他的同志早上中午都是正常吃 ， 晚餐用水果黄瓜西红柿代替 ， 减肥效果也比较好 ， 大约半年也减了有十斤 。
来说下我自己 ， 看着同志们减肥都有效果 ， 我也加入了队伍 。但我有低血糖 ， 不吃饭 ， 我就饿的发慌 。减了多次都不成功 ， 早上到办公室走路脚都发抖 。我怕低血糖发作所以每次都选择在周六周日这两天试验 ， 因为不舒服 ， 马上可以吃一点东西 ， 这样就不会低血糖发作 。有次周六我坚持了一天晚上不吃饭 ， 到了周日居然也不觉得饿 ， 就吃了中午一餐饭 。就这样开始了我的减肥之路 。早上也不吃的太饱 ， 中午正常吃 ， 晚上尽量不吃或者吃一个苹果 ， 或者吃几个红枣 。如果晚上有聚会吃饭 ， 中午就会煮一小把面条吃 ， 就是尽量少吃 。减肥之后运动量稍微增加了一点点 ， 每天坚持步行8000步左右 。四月份开始减肥的 ， 到现在八月份已经四个月了 ， 体重减少约十斤 。身体觉得轻快多了 。
要说的是体重上下会有3、4斤的浮动 ， 早上和晚上体重都不一样 ， 早上略轻一点 ， 晚上略重 。晚餐之后第二天 ， 很明显会增加一些体重 。
另外 ， 晚上不吃晚饭一开始很痛苦 ， 那个时候人已经是条件反射的要吃 。我的经验就是 ， 家里不做饭 ， 或者中午把饭菜全部吃光 ， 晚上没有东西吃 ， 再做些其他事情来分散注意力 。这样也会很痛苦 ， 熬不住的时候就去睡觉 。第二天早上起来就不饿了 。这样坚持半个月就会好一些 ， 一个月以后基本你也不想吃东西了 。到现在 ， 如果晚上多吃点东西都会不舒服呢 。现在已经习惯了晚餐不吃了 ， 而且这样感觉身体特别轻松 。
可能有一些跑题了 ， 但是希望给减肥路上的你一些参考！

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