1.戒掉烟酒 。
2.保持愉悦的心情 ， 经常户外活动 ， 与家人朋友多沟通 ， 已经缓解自己的焦虑以及抑郁的心情 ， 遇事深呼吸 ， 不要着急发火 ， 先冷静再分析 ， 减少不必要的愤怒 。
3.早睡早起 ， 保证充足的睡眠 。
4.饮食均衡 ， 荤素搭配 ， 粗细搭配 ， 每天的膳食结构包括：粗杂粮及薯类、蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、豆制品、畜禽肉瘦肉、海产品、菌菇类、坚果类等 ， 总之一个原则 ， 种类越多越好 ， 但是每种食物的量越少越好 ， 烹饪方式要注意低油低盐 ， 并且低温烹调 。
5.运动 ， 每天不少于1小时的运动 ， 即可润肠通便 ， 又可控制体重 ， 还可以愉悦心情、调整睡眠 。
养成良好的习惯 ， 肝脏的问题就会逐渐恢复 ， 尤其是戒酒 ， 在戒酒4～6周的时候 ， 可以让酒精性脂肪肝停止进展 ， 随着戒酒的时间延长 ， 酒精性的脂肪肝最终可以恢复 。而对于已经有酒精性肝炎、纤维化以及肝硬化的患者存活率明显提高 。

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