减肥的你需要这样的记录表

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美丽是女人终身奋斗的目标，而减肥则是胖妹子们的一场重要战役 。在这场战役中，有人坚持不了，败下阵来；而有的人则成功胜出，逆袭成为了帅哥美女 。而这些成功减肥的人们，他们大都会坚持做一件小事——做记录 。
用一份记录表记录下你为好身材所付出的努力和取得的成绩，能够从心底给予你鼓舞 。另外，每天做记录，在实施计划一段时间后，观察效果，如果发现自己减肥计划无效，或者是适得其反，那你可以及时查找记录，找出方法的漏洞，及时改正 。如果发现方法有效，那你可以按照自己记录表上的方法来继续坚持，并在一段时间后，参照记录表调整新的减肥计划 。那一份好的减肥记录表怎么做？一般来说，一份好的减肥记录表应该包括以下几个部分内容：
【问: 我正在减肥，需记录下体重及饮食记录表，谁介绍个表格给我】1.饮食记录 。记录进餐食物，以及进餐时间 。
2.运动记录 。包括运动项目，运动时间以及持续时间 。
3.体重记录 。记录每天固定时间的体重 。
4.作息记录 。记录每天睡眠的时间 。
根据上面的内容，小编做了一个减肥记录表，各位朋友可以拿它做参考，也可以按照自己实施情况来自己制作 。

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