你们减肥的时候非常想吃东西怎么办？心里在想些什么呢？ _经验常识

有很多减肥的妹子会这么说：

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我会很想吃东西！内心很挣扎。

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我是硬挺。有时候饿的半夜都睡不着觉。偶尔实在顶不住了，就拼命吃一顿，然后催吐。虽然知道这样对身体不好，但是有时候真的忍的很痛苦。也就忽略健康了。

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多数时候都是靠意志力，想象自己穿上喜欢的衣服，如何的美。就放弃吃的念头了。
也有那么偶尔几次会觉得崩溃，觉得活着没意思。恨自己为什么是这种爱胖体质。
总之，减肥就是自虐。
饥饿与食欲是两件事：饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的,食欲是由外在的刺激,如食物的样子及色泽所产生的。食欲和饥饿常被混淆,是因为当我们受外在刺激而产生食欲时,会有和饥饿时一样的现象——唾液开始增加,胃也开始收缩。但和饥饿不同的是,如果你不予理会,这些现象很快就会过去。所以,想要控制体重,要能区分自己是真饿了还是嘴馋。
其实减肥肚子饿的时候不用这么辛苦了。如果减肥的mm实在想吃东西，那平时可以多喝茶。每天午饭和晚饭前一小时喝一杯，让茶中的荷叶碱能提前进入肠道内形成一堵“脂肪隔离墙”餐前喝一杯还能增强饱腹感从而减少正常进食，一般饮用此茶包30-45天可以减重5-11斤。在办公桌上放个茶，随时喝茶。当你觉得想吃甜的食品时，喝杯茶，这种欲望很快就会消失。茶包中含有桑叶荷叶决明子罗汉果等多种植物按一定比例配成，可以减肥消脂降低食欲。吃晚餐前一小时，喝一杯，可以有效减弱你的食欲，想减肥的人，不妨尝试一两个星期，应可看出效果。
体重每天在下降是什么原因？【你们减肥的时候非常想吃东西怎么办？心里在想些什么呢？】和我有一样的情况，我大一的时候有106斤，后来到大二只有96斤了，瘦的很突然很厉害，我知道我的原因是想事情想多了的，很多事情在头脑里很乱，放松的时间很少，并不属于压力大，因为，我们作为学生不算有什么压力。一般这个情况多半来于感情和生活，感情不稳定，或者生活很无聊，心理显得很虚无，天天不知道做什么好，久而久之，也在不知不觉中瘦了...但是，我还是要说，注意饮食，想的多，也是一种思想压力，是自给的，很多时候连自己都不知道，就不知不觉中陷到了思想包裹中。

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