减肥期间是可以喝酸奶的，减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量 。如果小于，则要透支体内能源物质，起到减肥作用，如果大于，则消耗不完积累在体内，会增肥 。所以减肥时要严格控制饮食，使摄取的能量少于消耗的能量，当然也不能太少或不吃，因体内积累脂肪分解较难，会造成能量不足 。至于酸奶，我认为可以吃，但不能太多 。酸奶含乳酸菌，帮助消化，是很好的饮品，而且还不会使人发胖 。你也可把酸奶放在晚上睡觉前半小时喝，可起到摧眠的作用，或两餐之间当作加餐饮用都是很不错的 。但酸奶也和牛奶一样，一般不要空腹饮用，因空腹饮用，只能解饿，起不到助消化的作用 。祝你减肥成功！

文章插图
另外减肥方法有许多种，建议你最好采用科学有效的健康减肥方法，多做有氧运动和对饮食的控制 。首先，减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康 。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题 。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果 。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本 。基因监测，可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的方法 。胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事，没有快速的方法，希望对你有所帮助 。

文章插图
【减肥期可以吃酸奶吗？该怎么选择？】减肥期间要以蔬菜、水果、谷物等体积大、热量密度低的食物为主，中午可以吃点瘦肉，鱼类食品 。水果一般应首选菠萝、梨、桃子、杨梅、樱桃等，还有香蕉、苹果等水果可以防止便秘，降血压，以及山楂有扩张动脉血管、降低血压和血脂等作用，减肥期间可以多吃 。有利于减肥的蔬菜则有黄瓜、西红柿、小青菜和菠菜 。

• 不吃饭光喝水减肥吗？怎么还有人说喝水也会发胖啊？
• 肉、鸡蛋、牛奶等 杜坎减肥法里只吃蛋白质会不会不健康?
• 乙肝携带者可以服用减肥药吗 乙肝病毒携带者能不能吃减肥药？
• 1.55米、53公斤这样的体重该如何减肥塑形？
• 减肥咖啡可以和减肥药一起服用吗
• 韩国减肥处方药能吃吗 求助帖，有人吃过韩国处方减肥药吗，真的好使吗
• 整天坐办公室的人有什么最佳减肥的办法?
• 三清茶月经期可以喝吗 三清茶孕妇可以喝吗
• 蓝莓一天吃多少合适 蓝莓一天可以吃多少
• 有简单易学的减肥瘦身操下载吗？