其实减肥方法有很多种 ， 如抽脂 ， 吃减肥药 ， 但是运动减肥是很多人偏爱的 ， 运动减肥中跳绳也是大多数女生的选择 ， 我就是一个标准的跳绳减肥成功的案例 。

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我身高159体重105 ， 是从五月中开始实行跳绳减肥计划的 。因为是平生diyi次真正要减肥 ， 所以不愿意弄个失败的结局以后有阴影呵呵 。于是之前就查阅了很多有关减肥的方法 ， 因为她人懒又爱吃 ， 节食什么的做不到 ， 长期慢跑什么的也怕坚持不了 ， 所以最后选择了跳绳减肥 。

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开始跳的时候实在是痛苦 ， 计划的diyi周五百个根本没跳到 ， 而且晚饭总是吃得太撑 ， 跳一跳就肚子痛 。所以敷衍了事 。体重基本没变 。第二周开始早中餐随便吃晚饭吃个七分饱 ， 跳起来是好多了 ， 但是感觉还是很吃力 ， 顶多100个就会断 ， 喘不过气来什么的 。但是带着mp3死命的坚持 ， 差不多每天1000个 ， 有时候吃了巧克力什么的就多跳1000个 ， 出一身大汗 。一个礼拜轻了2斤 。

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本人属于这种急功近利极度变态型减肥者 ， 第三周一开始就急剧加大强度 ， 每天3000到5000个(下雨也跳呵呵真的是风雨无阻 ， 附近的人都侧目 。。。)一个礼拜又瘦了2斤 ， 但是左腿韧带也拉伤!!!只好休息了一周 。这一周饮食都没控制 ， 但体重还是降了一斤 ， 可能前面跳得太厉害了 。

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韧带还没完全好就继续非人的跳法 ， 缠上绷带以麻痹神经 ， 坚持每天3000以上 ， 半小时到1小时  ， 她感觉体力可以就多跳会 ， 感觉不好就半小时溜回去了呵呵 。那会真是痛的她龇牙咧嘴 。姐妹们千万不要像她这样得不偿失 。这个礼拜没什么变化 ， 该来的月经也延迟了九天!!!众所周知的理由 ， 海吃海喝了一周 。体重当时是101斤 ， 一个月瘦了五斤 。

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月经结束后称只有99进了 。然后就是所谓的黄金期了 ， 她也拼了命的跳 ， 想要利用这个时期多瘦点 ， 每天5000到8000个够恐怖了吧 ， 真是跳得我人都晕了 。但是体重却丝毫没有变化 。下一周也是 ， 真的都一点没有轻 ， 她当时真的有点灰心丧气 ， 看了论坛上关于平台期的帖子后决定还是坚持 。
幸亏当时没有停下 ， 到了第三周 ， 也就是所谓的停滞期什么的 ， 有一天站到秤上居然只有96斤了(之前由于体重一直不变好几天没称了)好像是一两天之内就掉了 。现在想来 ， 似乎减肥的过程中体重的变化并不是匀速的 ， 而是一段一段 ， 有时间缓冲的 ， 跳了5000个不会马上就轻 ， 像她基本上是一个礼拜以后能表现出来 ， 这个每个人的体质不一样应该有所不同 ， 大家只要细心观察和总结自身的变化应该可以找到规律的 。
后来由于私人的原因 ， 晚上总有很多饭局 ， 也就变成隔天跳了 ， 而且因为吃得还没消化 ， 也跳不了多少 ， 但是一周内吃了那么多居然还瘦了一斤 。哈哈跳绳两个月从105-95 。刚开始对跳绳减肥也有种种疑虑 ， 幸运的是我在开始和中间在很多的障碍与担心打击下都坚持了下来 ， 结果也是令人满意的 。比刚开始期望的五斤多了一倍 。如果这篇回答对你有帮助 ， 请给我点个赞哦 ， 支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手 ， 最新健康资讯抢先看!

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