低温季节尤其适宜这种运动

文章插图


文章插图
【每天跳绳半小时,每组要跳多少个能帮助长高啊?】美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动 。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动 。
二、是对多种脏器具有保健功能的运动
英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病 。

• 跳绳可以减肚子，腿上的赘肉么？ 如何练肌肉
• 如何摇呼啦圈瘦腰更快 转呼拉圈和跳绳哪个更能瘦腰部？哪个效果更快更好？
• 光练俯卧撑能达到健身效果吗 每天进行俯卧撑，健身效果怎样？
• 如果10天内疯狂跳绳减肥 可以减多少
• 每天坚持做有氧运动，会瘦吗？
• 每天一根玉米，对身体有什么好处有哪些吃法呢
• 寒假以来每天都做keep，都有跑步运动，为什么还是胖了
• 一个小时跳绳4000消耗多少卡路里 半小时跳绳3000下，消耗的卡路里是多少？
• 每天晚上泡脚，加些什么中药会效果更加好呢？
• 主人无需每天带狗出来散步，教你在家里消耗狗狗生机的五个方法