虚胖、浮肿、肉松软 ， 有几个原因：

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1每天饮食当中的蛋白质吃的太少

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正常成年人每天需要大概1个鸡蛋、1盒牛奶、2两肉、1两鱼虾 ， 再加上足够的主食 ， 来提供足够的蛋白质 。
如果蛋白质吃的少 ， 比如以素食为主 ， 吃肉少 ， 就容易出现水肿 ， 这属于“蛋白质营养不良”
解决办法：吃够优质蛋白 ， 鱼肉蛋奶虾豆制品 ， 每天看看自己有没有吃够
2盐吃的过多
钠盐有“水钠潴留”的作用 ， 如果吃饭太重口味 ， 太咸 ， 过多的盐 ， 会让体内保留太多的水分 ， 整个人就会有点浮肿 。
解决办法：少盐饮食 ， 多吃富含钾的食物 ， 比如蒸土豆、香蕉、火龙果等 。
3 体脂率太高
女性的体脂率20~25% ， 男性的体脂率15~20% ， 这是看起来身材比较好的体脂率 。现在的体重秤一般都可以测体脂率 ， 可以看下自己是否超标 。
一般虚胖的人 ， 都是肌肉不足 ， 体脂率超标 。这种情况下 ， 除了上述diyi条 ， 补充足够的优质蛋白外 ， 就是减脂锻炼 。
解决办法：减脂最好的运动是有氧运动 ， 如果跑不起来 ， 快走也可以 。
4 针对你的问题 ， 喝什么茶？
并没有什么茶有这么神奇的作用 ， 如果你做到了上述3点 ， 身体可以很大程度改善 。
【虚胖浮肿肉松软喝什么茶减肥？】当然 ， 现在流行的祛湿茶 ， 也并非不可以喝 ， 多数祛湿茶的材料是 ， 红豆、薏米 ， 芡实、茯苓等药食同源的食材 ， 起到利尿消肿去湿的作用 ， 可以代替日常的茶饮 ， 补充电解质 ， 帮助利尿排出身体水分 。

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