人体最重要的元素之一就是水 ， 我们饿几天还能继续活上一星期 ， 但是体内缺水麻烦可就大了 ， 可能也就只能维持几天时间 。我们调节体温和保养皮肤都需要水分 ， 减肥也不例外 。如果身体缺水则更容易导致肥胖 ， 所以减肥首先就是补充水分 。也许你听说过喝水减肥法 ， 但你知道怎样喝水减肥吗?虽然要补充足够的水分 ， 但每天补充一定量就可以 ， 早起喝一杯水是每天要保证的 ， 这样做的目的是为了促进肠胃蠕动 ， 有助于尽快排出宿便和毒素 。怎样喝水减肥 ， 来看看下面介绍的一天喝水方式 。

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起床后：喝水排肠毒
很多美眉都知道多喝水有助于排毒减肥 ， 也有了喝水排毒的说法 ， 但不是任何时候喝水都能瘦身 ， 因此 ， 必须找对适合喝水减肥的时间 。专家建议 ， 每天早上起床后喝一杯温开水 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 产生便意 ， 帮助排出宿便 。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦 ， 润肠通便的效果非常不错 。体内毒素全部排出去了 ， 小肚子自然就会消失不见啦 。
午餐前：喝水减食量
餐前喝杯清水 ， 不仅可以减轻饥饿感 ， 减少热量的摄取 ， 还能补充身体所需水分 ， 加速新陈代谢哦 。也可以考虑边吃饭边喝水 ， 拖慢你的进食速度 ， 让饱意更快来临 ， 这样你就不回吃进去过多的食物了 。另外 ， 需要提醒大家的是可别为了增加饱腹感而喝可乐、雪碧等碳酸饮料哦 ， 它们可是会让你越喝越肥的 ， 想要瘦身你只能喝水哦 。
下午茶：喝水减赘肉
【怎样喝水减肥 早起一杯淡盐水清肠排宿便】到了下午3点 ， OL开始疲乏犯困 ， 那就来杯花草茶或者柠檬水提提神吧 ， 还可以减肥的哦.推荐大家喝洛神花茶 ， 它不仅解毒、利尿、去浮肿 ， 而且能促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪 。饮用时加上玫瑰花 ， 减重效果更佳 。柠檬水则可以解渴且抑制食欲 ， 富含的维生素C还可以促进消化吸收 ， 避免脂肪堆积 。

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