先跟大家解释一下，大概七八个月以来，我不是对大家的要求视而不见，而是柠檬排毒减肥法确实争议很大 。之前有提到过我不敢做这个视频，因为我怕被骂 。我知道会有很多人说什么不科学，太极端，不健康怎么怎么样 。它有不适合的人群，有它的弊端，它并不是一个完美的东西，也并不是说你做了之后就一定会怎样的一个方法 。
如果是对这个方法不是特别了解或者有一点兴趣的姑娘，可以去看更多的案例，或者谁的背景介绍 。因为之前引领我进入柠檬排毒大门的女神就是我的刺猬姐姐，她因为网络喷子的关系已经退博了 。还是有很多人来问我刺猬姐姐的微博是什么，她的微博还在，但是她本人已经不更博了 。
然后我看到她这样走过来，我当然不敢做了，心里还是会害怕，你们懂的~~~但是一直以来有妹子不断的鼓励我，说你就做给真正想看的人看，那些不想看的人可以不看 。所以先提前跟你们说一些它的弊端，如果不想做或者不适合的姑娘就不要参考这个方法啦 。希望能够真正帮到那些有需要的姑娘，我也不希望这个视频有任何误导的嫌疑 。
1.背景介绍先跟大家介绍一下柠檬排毒法，它是来自西方的一个排毒方法 。其实我们长期的这种生活，饮食都会有一些毒素基因累积在体内 。
比如说可能会因为长期便秘或者身体代谢不好等造成皮肤暗沉，身体有种累赘感，或者因为便秘而引发肥胖等等的问题，都有可能和排毒不畅通有关系 。
我们日常生活当中有很多的排毒方法，像刮淋巴啊，泡药澡之类的 。其实很多的方法都有排毒的作用，只是柠檬排毒法相对来说是一个比较极端一点，更加有明显功效的一个方法 。
这个方法其实在西方的历史并不短，案例当中有成功的也有失败的 。
2.排毒≠减肥

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第二点要说的是它跟减肥是完全不一样的，这点也是我特别想跟大家强调的一点 。因为每次我一说要做柠檬排毒，就有姑娘关心的跟我说你这样极端的减肥对身体是非常非常不好的 。
那我今天在这里就跟大家再解释一下，排毒和减肥它们是完全不同的两件事情 。排毒是帮助我们的身体变得更加clean，减肥是帮助我们塑形，所以它们是分开的两件事情 。
但它们是有联系的，如果你身体排毒做的很好，健身也好，健康的饮食也好，塑形的过程当中会提高一些效率 。

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之前也跟大家提到过我以前非常爱吃甜食，喜欢吃油炸的像肯德基之类的食物 。它们真的是我的真爱，已经到了无肉不欢的地步 。
但是每次吃完以后我都会觉得身体有负重感，特别是随着年龄的增长，就觉得自己的身体很重 。
去年我第一次做柠檬排毒之后，看到冰淇淋、汉堡包就没有那么强的食欲了 。所以如果你是在一个想要减肥，控制自己食欲这么一个情况的话，可以尝试一下这样的排毒方法，应该对你控制饮食和减肥会有所帮助 。
但是它们真的完完全全是两件不同的事情，所以不要把排毒当成一个极端的减肥手段啦~
3.不适宜人群第三点说的是这个方法并不适合每一个人，就像你在轻断食的过程当中，像我也没有什么疾病，但还是会有一些副作用 。会头晕，注意力不集中，觉得全身特别懒散，容易饿，这些东西它都是存在的 。
但是如果你是有心脏病，血糖低比如像孕妇，或者你生理期来了等身体状况不是很好的时候，这个方法就是不适合的 。

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