（这个是我粘贴的，用没有用我不知道，一直没有敢尝试呢）

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不用戒口！编辑实测，“日本八小时减肥大法” 3日减1kg
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擂茶粉
2017年10月14日
经过上星期几日假期暴饮暴食後，相信大家也是时候修身！如果不想一下子就戒掉所有淀粉质，不妨试一试风靡日本的「黄金8小时减肥法」 。这个方法早前已经被日本节目介绍，在不用节食的前提下，只要在8小时内吃完三餐，就可以瘦身 。
首先在欧美流行的「8小时减肥法」是源自於一本书叫「The 8-Hour Diet」的书 。作者 David Zinczenko 和 Peter Moore 在书中提倡8小时饮食瘦身法 。同时，日本有节目也有介绍「8小时减肥法」，更找来3位女士实试 。在不必限制吃甚麼的情况下，3位女士都成功在2星期内减磅，腰围也变幼了，成功令这个减肥法在日本掀起热潮 。
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进行了2星期「 8小时减肥法 」减肥法後，三位的体重都有下降 。
【震惊：8小时减肥法到底怎样减肥的】8小时内任食！
「8小时减肥法」只有一个限制，就是必须在8小时内完成一日三餐 。例如，起床後diyi餐在中午12点吃，那麼你的晚餐便要在8小时内，即是晚上8点前完成 。在三餐中可以吃任何食物，可是其馀的16小时就不能进食，只可以喝水 。每天尽量喝2公升以上，对排毒去水肿也有帮助 。
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8小时期间吃甚麼都可以，连啤酒也可以喝 。
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「8小时减肥法 」外的16小时只能喝水，不能进食 。
原理:提高代谢率
有不少营养师也建议晚餐不能太迟吃，皆因食物在睡觉前未能完全消化便会造成脂肪积聚 。而「8小时减肥法」则可以确保每天有固定的进食时间，限制在8小时内进食，其馀16小时保持空腹，对於提高代谢有很大帮助 。在空腹的16小时中，胃部会把残留的食物消化，将能量转成代谢，减少脂肪积聚 。
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有趣有料有礼！
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编辑实试 3日减1kg！
为了测试「8小时减肥法」的真确性，美容编辑Christie也进行了实试 。在三餐没有节食的情况下，Christie 照常吃饭、薯仔、甚至甜品 。实试3天後，Christie的体重由 47.1kg减至46kg，成功在3日内减掉1kg！虽然Christie减肥时的餐单并不清淡，但仍然可以减掉1kg，证明这个方法有一定根据 。如果想效果更明显，建议大家可以吃多菜少淀粉质，毕竟这次只是试验性质，不能作为正确的减肥示范 。
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