【马鞍肉明显怎么瘦 4招击退大腿根部马鞍肉】4、吸气，缓慢抬头，颈、肩、背、腰依次抬起，并将身体与右脚转回呼气，转动手腕，指尖向下，伸直手臂，分开双手，放松调整 。
马鞍肉按摩能减掉吗马鞍肉按摩能减掉，但是要掌握正确的按摩手法，还要坚持按摩才有用 。
1.大范围地握住大腿内侧，平均按压
按压（捏）1分钟，坐着并张开脚，比较好捏到腿部内侧 。两手放在大腿内侧上，用捏的方式，施力平均按压 。另一边也以同样方式进行 。
2.从膝盖上方往鼠蹊部的方向，摩擦整个大腿内侧
摩擦1分钟，手掌贴在膝盖上，左右手轮流往鼠蹊部的方向，往上摩擦整个大腿内侧 。另一边也以同样方式进行 。
要领诀窍：跨下部位有鼠蹊淋巴结 。按摩时应一边感受此部位的气血流动 。
3.握住大腿内侧，左右手交错揉捏
揉捏1分钟，用两手掌大范围地握住大腿内侧，左右手反向施力揉捏整个大腿内侧 。另一边也以同样方式进行 。
要领诀窍：按摩的诀窍就在於轻柔且大范围地握住大腿内侧！
4.平均地拍打整个大腿内侧
拍打1分钟，手掌心微微弓起，左右手轮流且规律地拍打整个大腿内侧 。平均拍打完毕后，另一边也以同样方式进行 。

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