增肌x
作为专业的增肌x，可以考虑在空腹有氧前服用BCCA或者乳清蛋白粉 。但是，患有新陈代谢类疾病不要进行空腹有氧，同时空腹有氧只适合进行中低强度的运动 。运动后要及时吃早餐补充营养 。运动量不宜过大，避免低血糖 。
最后也是最最最最重要的，不管是看起来多牛掰听起来多神奇的训练方法，都离不了合理健康的饮食计划，二者缺一不可 。
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