如何高效避免产后虎背熊腰呢？处于哺乳期有哪些办法？ _经验常识

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

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晚上11点还在打着游戏，然后睡觉的就莫名流了一些粉色的水出来，当时也不知道是羊水破了，就叫老公拿卫生棉准备垫一下，谁知道一会又流了一些感觉不受控制，我老公开始紧张了，赶紧收拾东西去医院到医院挂了急诊各种检查，确定是破水了，宫颈消失，但是我一点都不痛，12点住院还在那里得瑟说不痛。到了2点钟宫宿开始了，直接3分钟左右一次，痛了有一会医生来內检说开了一指多一点，说再痛的强烈一点时间短一点了再叫她，其实我觉得內检不怎么痛，大概半小时后，2分钟左右一次，很疼腰也很酸，一直叫我老公帮我按，一直熬着，中途又內检了一次，也就比之前多了一点，到5点的时候痛到不行了，1分钟左右一次，我老公都害怕了，手一直帮我按摩腰，

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实在受不了了叫她去叫医生。医生一进来，痛的我吐了，吐的到处都是，內检开了3指，坐着轮椅去产房，赶紧要求打了无痛，无痛之后简直就是天堂，舒服的不行，打无痛我觉得也不怎么痛，然后就是睡觉啦，一直睡到8.30宫口全开，而我一点感觉都没有，宫宿的痛都感觉不到，医生一直问我，我说不痛，可能对麻药太敏感了，在产房就听到隔壁房间产妇又哭又叫的痛，而我依然很淡定，后来医生说这样下去不行，就把无痛关了，让我慢慢找感觉发力，后来一直找用力拉屎的感觉，大便都挤出来了10.30的时候下面感觉特别胀，我知道宝宝快要出来了，然后医生开始准备，教我怎么发力，在这里提醒各位宝妈，一定要听医生的话，不要大喊大叫，听医生的发力方法，呼吸很重要，11点，那一瞬间突然很舒服，我的宝宝出来了，我问医生有没有撕裂，她说没有侧切没有撕裂，哇，我太开心了！然后把整理了一下，看看男女就开始弄胎盘了，总之我觉得整个过程都还好，没怎么受罪，哈哈哈
以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！
！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

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