禅让、静坐、冥想能调节人的情绪有用吗？久练能提高人的气质吗？
对于这个问题 ， 我想答案是肯定的 ， 调节人的情绪有用且能够提高人的气质 。
首先冥想是一个将意识、感官撤回心灵内部的过程 。一般人冥想只要求放松就可以了 ， 做法有很多种 ， 比如想象美好的环境 ， 把精力集中在某个声音（可以是心灵上的） ， 或者采取佛、道的念经 。对于声音这个我特别提一点 ， 最好是“奥母”这个音节 ， 因为它确实有着不平凡的力量 。
刚开始练习的时候会发现自己的意识总倾向于分散 。这个时候我们就要集中注意力了 。这也是训练注意力的过程 。
之后哩！你的精神可以完全专注了 ， 你就会进入你心灵的世界 ， 你可以控制你的心灵 ， 而不是被你的心灵控制 。你就会变得平和 ， 智慧 ， 并从内心中获得无限快乐 ， 摆脱物质上的欲望 。
禅修、静坐、冥想对人体会产生什么样呢？
1.当然可以自修 。你可也以不盘腿 ， 双腿交叉就行 ， 重要的是要让自己内心平静 ， 也也可以边冥想边放些温和点的音乐 ， 或专心向着某一句话或物 ， 总之时间长了习惯就不会睡着了 。好处：时间长了 ， 你在现实生活中也会变的内心平静 ， 处事不惊 。
2.能有效改进注意力并缓解压力 。原理： 在经过一段时间指导后进行自我催眠 ， 呼吸的调节、身体的放松确实能够起到缓解压力的作用 。如果放慢呼吸 ， 心脏适应其速度后 ， 就会随之放而心脏的每次跳动都会使血液流通全身 ， 跳动的频率放慢 ， 对脑部的供血也会改变 ， 对预防心脏病降低血压有很多好处 ， 从而实现对情绪的控制和影响 。
3.可以澄清思虑 ， 增进健康 ， 是修养身心的一种重要方法 。凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象 ， 都叫做心病 。静坐是打通经络的最好方法 ， 比起推拿、针灸等外界方法不知要高明多少倍 。同时心理既安宁而正常 ， 思想也清明而愉快 ， 自然又能促使体气和平 ， 却病延年 ， 也能如静坐时的心志静定 ， 自将得更大的受用 。
4.能心相印 ， 因为通常象我们这种人直觉很强！直觉强的人经常喜欢冥想！这样做能锻炼洞察力
综上所述:禅修、静坐、冥想对调节情绪提升气质都大有好处 。
如何应对打坐时出现的散乱和昏沉现象【禅修、静坐、冥想对调节人的情绪有用吗久练能提高人的气质吗】对于初学禅者 ， 坐禅最难突破的两个障碍就是：昏沉和散乱 。刚开始一上座 ， 腿不痛 ， 心散乱 ， 跑到十万八千里以外 。四十分钟以后 ， 腿子痛了 ， 心就回来住在腿上 ， 好不容易熬到一个小时 ， 又开静了 。

文章插图


文章插图
古人讲：身安则道隆 ， 心定则道生 。实际上身心互为一体 ， 要想入道必须身体健康 ， 提起正念 。二者的确很难兼顾 。多数人都是在禅堂里熬腿子 ， 出家人能把腿子熬出来 ， 也不错 ， 但是若未悟道 ， 也是舍本逐末 。

• 喂食巴哥犬的十大原因，看了后，你心动了吗
• 利用西红柿、黄瓜，及水果减肥
• 瘦的人不吃饭、不喝水可以活几天？
• 聪明又火爆的小型犬除开小泰迪、博美、比熊犬，还有哪些呢
• 纽约家具店老板的家：阳光、地板、灯光、家具室内装饰，太精致了
• 强的松怎么吃效果最好、副作用最小？ 强的松什么时间吃效果最好
• 狗狗阴脱的原因、症状及处理办法
• 自来水、纯净水、蒸馏水、矿泉水，哪种喝的比较放心
• 农村出嫁新要求：男方要有单边、路边、搭边，这三边要求都是啥呢
• 脂肪摄入过多影响蛋白质吸收吗 脂肪和蛋白质摄入过多怎么办