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【喝黑咖啡真的有减肥效果吗？喝黑咖啡有哪些好处？可以长期喝吗？】一、喝纯黑黑咖啡，不添加任何糖分、奶等有能量的物质，对减肥是有一定作用的 。
因为无添加的黑咖啡的热量很低，几乎可以忽略不计，同时黑咖啡中的咖啡因可以提高兴奋度，促进分解代谢激素的上升，饭后一两个小时来杯黑咖啡，可以促进脂肪的分解，如果有条件配上一定的运动，促进脂肪的燃烧，减肥效果会更好，同时会抑制脂肪的储存 。
二、喝黑咖啡的好处 。
咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经兴奋，可使头脑变得清醒，注意力集中，思维活跃，提高工作效率 。但饮用过量可能会出现神经过敏，兴奋劲过去后出现疲劳、心悸、耳鸣等症状 。
适当增高血压，增强肌肉神经对肌肉的控制力，提高运动表现 。但有高血压或工作压力大者尽量少喝，避免长期血压过高引发危险 。
咖啡也有利尿的作用，对于长期高盐饮食的人来说，体内容易出现水潴留，而咖啡有助于钠离子的排出，改善身体水肿 。但长期大量喝咖啡，容易造成其他无机盐的排出，比如钙离子大量流失，补充不到位，久坐少动，就容易诱发骨质疏松症 。
还有比如美容啊、抗衰老啊、抗癌啊等等，引起这些效果的原因有很多，不好讲全是咖啡的功劳 。至于有没有效果，信则有 。
三、咖啡是否可以长期喝 。
只要没有出现不良反应，以及特殊人群比如患有心脑血管疾病、胃病患者，老年妇女及孕妇等，完全可以长期喝，但每天不可摄入过量，一般100-150ml每天两到三杯足矣 。
过量咖啡因可能会让人体产生依赖性，同时对身体会带来一定程度的影响 。
我建议如果本身喜欢黑咖啡的味道的同时为了提高工作效率，可以适量饮用，上午一杯下午一杯，对身体健康影响不大 。如果只是为了咖啡带来的好处而大量饮用，那可能就得不偿失了，毕竟咖啡过量也有很多坏处 。
如果只是为了减肥效果的话，其实一杯咖啡带来的作用远不如运动运动，或者少吃两口甜品来的大，咖啡主要起到的是辅助作用，和长期一点点的积累带来的质变 。对于黑咖啡喜不喜欢才最重要哟(?>ω<*?)
酵素咖啡固体饮料有什么副作用酵素梅含有一定的副作用 。主要表现在以下几个方面：
diyi，在长期食用酵素梅的时候排便时会有拉肚子现象与一般的减肥茶的作用差不多 。
第二，有肠胃或者胃炎的人，要注意，因为酵素梅会对胃造成一定的疼痛或者不舒服的情况，酵素梅有分解病菌功效，过一段时间这种感觉就不会有了 。
第三，酵素梅需要多喝水，这样的话混搭效果会比较好，尤其是在睡觉之前，吃酵素梅然后要及时喝水 。
第四，尤其是小孩子，不宜吃酵素梅 。

扩展资料：
酵素梅属于一种保健产品，效果虽然是有一定的效果但是凡事都有副作用，不建议长时间的食用酵素梅，最好的减肥方法就是注意均衡营养，对吃水果蔬菜平时多做一些有氧运动，一定要坚持，坚持才可以达到想要的效果 。
酵素梅虽然是很好的一款减肥产品但是也不是人们都可以食用的 。
diyi种是适合肠胃不好老是便秘的人，因为酵素梅有促进胃肠蠕动，排毒的功效 。
第二是经常喜欢吃肉营养不均衡的人，可以清理肠胃给肠胃减少负担 。
第三点，酵素梅适合需要排毒养颜的女性，这对于经常加班熬夜，生活饮食不规律的人来说有很强的功效 。

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