生完孩子不想变“臃肿大妈”该如何注重保养和恢复？ _经验常识

【生完孩子不想变“臃肿大妈”该如何注重保养和恢复？】我是宁老师，我来回答：

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宝妈生产以后，变成臃肿大妈，身材不再的大有人在。所以你现在刚生完孩子，就想到该怎样保养和恢复的问题，实在是明智之举。

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1，为什么生完孩子以后能成为臃肿大妈

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生产，让每一个本来爱美的女子只能大腹便便了。这个时候，多么爱美为了腹中的宝宝也不可能减肥。多吃吃好的，才能把宝宝孕育的肥肥的。
生产以后的哺乳期依然是不能减肥，因为要喂宝宝乳汁。各种营养依旧不可缺少。甚至还经常要喝一些汤汤水水的。当然，产后和各种汤下奶这种理论，现在遭到非议，但是。喂奶的女子，喝汤的，还是多数。加上运动量小，生产以后，肚子依旧是回不去。
2，怎么保养和恢复？
一是。产后营养依旧不可以减少。但是食量可以适当减少。在怀孕的时候，一般是不限制孕妇吃喝的，那就比较随意，而现在呢，可以适当的限制食量。用很多年轻妈妈的话说，别再胡吃海塞了。胡吃海塞，只会让自己越来越胖。但是营养还是不能减少的。不管是鱼蛋肉，新鲜蔬菜，新鲜水果。都要满足身体的需要。
二是。可以开始进行一些体育锻炼。有条件的可以去健身房，在教练的指导下，定向部位的减肥。比如减腹部，减小腿等等，一般情况下，也可以自己进行锻炼。
我有一个朋友的女儿，公司和她家大约有，三四公里。她每天上下班都是步行。两个月下来，效果还是挺好的，从生完孩子的130斤。减道了120斤，现在还在继续走，她的目标是110斤。看这个进度达标会是很快的。
三是，不想成臃肿大妈，最重要的是坚持。
信念和意志，比什么都重要。只要你有一颗爱美的心，把自己形象的完美看作很重要的事情，那么，不管有多少困难，不管多累多苦，你都可以坚持下去。
祝你能够永远保持健美的身材，永远保持青春的活力。
我是宁老师，专注幼儿和青少年教育，欢迎关注我。
产后152斤的胖妈三个月恢复108斤辣妈，有哪些恢复小秘诀？下面分享生男反应。1.肚子圆圆。2.怀孕变丑，变黑。乳头和腋下特别明显。3.妊娠线一直通到胸部。4.整个孕期胃口变化不大。酸辣都喜欢吃。前四个月恶心但是不吐。饭量和孕之前差不多。5. 孕七个多月时，特别喜欢吃肉。6.预产期之后一个星期生，女孩推后出生这条挺准。7.一直感觉是个男孩，翻女了。就这么多。8.晚点出生的宝宝发育更好。9.宝宝出生越大越好带。现在宝宝出生一个多星期了。特别乖。喜欢女孩的赶紧接。

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11号的预产期。16号早上破了一股水，没有其他反应，以为是正常分泌物。17号上午有一点点破水，也以为是正常分泌物。17号晚上9点多，睡觉之前又破了一大股水，颜色为淡黄。以为要见红。18日3点多破了好几股水，颜色为深黄色，稍微有点红，需要卫生巾去护理。之后就是半个多小时的一股阵痛。期间不停有水流出。到了早上七点多阵痛稍微加剧。吃了早餐。为了生的时候有力气，故意多吃了一些早餐。八点多到了医院。医生检查说宫口开了一指，羊水比较浑浊，已经不多。(之前流的水，在检查之前，不知道是羊水)建议剖腹产，怕宝宝缺氧。而且宝宝有七斤4两，胎头较高，比较难生。不过，也有顺产的可能。各项检查之后，发现宝宝情况还好，我就选择试试顺产，因为一直都是想着顺产的。

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