我生大娃的时候没有用过，生完几个月身材都是胖胖的，肚子像怀孕那样子 。那时候我买了个束腰带用，用了一两个月，效果不明显 。我生完二娃坐月子的第三个星期开始用，因为生完恶露要一段时间才能排干净，所以我一天用几个小时，不敢勒太久，怕影响身体 。用了一两个星期，感觉也没多大作用 。

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生完小孩要恢复体形，主要还是靠以下两点：
diyi，合理的饮食 。我怀孕期间胃撑大了，生完后食量也比较大 。我生完二娃之后，控制食量，做菜少放油，吃鸡去皮，吃肉只吃瘦肉，不吃肥肉 。多吃蔬菜水果 。
第二，适量的运动 。运动不能随便找一些去做，太剧烈了不行 。找一些专门针对产后恢复的运动去做，只要坚持下来，效果还是不错的 。
【坐月子束腰带用多久 坐月子可以用束腰带吗？一般生完孩子多久可以用？】网上对束腹带的评论也是有好有不好 。好的就是说能瘦身塑形，不好就是说勒住肚子，影响血液循环，对内脏不好 。瘦身塑形的方法有很多，未必要选择有可能危害身体的方式 。身体健康比一切都重要 。

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