推荐一种饮食调养的方法——小米山药粥 。这款小米山药粥有治疗宝宝消化不良的功效，平时吃则能强健体魄 。下面是小编给大家整理的小米山药粥的做法，仅供参考希望能够帮助到大家 。
小米山药粥的做法
原料：鲜山药约45克、小米50克、白糖适量 。
准备：
1、备好原料，鲜山药、小米和白糖 。
2、在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下 。因为手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了 。然后将山药洗净削皮，切成小块 。
3、小米用水洗净 。
做法步骤：
1、锅中加1000ml水烧开 。放入小米煮5分钟，由于小米比山药难煮一些，应早下锅一会 。
2、然后再放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟 。
3、最后放入适量白糖调匀即可食用 。
提醒：小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米 。
功效剖析：
1、山药味甘，性温 。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化 。
2、小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等 。
补充说明：小米山药粥如果是做给比较小的宝宝食用，可以根据情况将山药剁成碎末一起煮粥 。或者将山药蒸熟后弄成山药泥，再把山药泥加入煮好的小米粥里 。
黑芝麻铁棍山药粥的做法
原料：大米、铁棍山药、黑芝麻、冰糖各适量 。
准备：大米淘洗干净，放入锅中 。铁棍山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块，也放入锅中 。
做法：山药块入锅后，马上加入适量清水，然后加点冰糖、黑芝麻，盖好盖子就开始煮粥吧，按照平时煮粥的方法一样就行了 。
说明：黑芝麻铁棍山药粥味美、甘甜又具有很高的营养价值 。此外，这道粥还可以加点葡萄干一起煮，味道更好，小朋友更喜欢喝 。
7种山药粥的做法
山药的处理：在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下 。因为手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了 。然后将山药洗净削皮，切成小块，如果暂时不用，就把山药块先用清水浸泡起来，防止变色 。
莲子山药粥
原料：莲子50克，山药30克，粳米50克，白糖30克 。
做法：莲子、山药、粳米洗净浸透，莲子去芯;将上述食材放入电饭锅中，加水，煲1小时左右，再加入白糖稍煮片刻即成 。
薏米山药粥
原料：薏米50克，枸杞15克，山药50克 。
做法：将薏米用水泡透，然后把所有食材放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态;出锅即可食用，吃时可加少许盐或白糖调味，随自己喜好 。
红枣山药粥
原料：干红枣30克，山药250克，粳米100克，白砂糖15克 。
做法：将红枣用沸水涨发后去核切丁，山药去皮切丁，红枣丁和山药丁都加白糖腌30分钟;将米高火12分钟熬成粥成，加入红枣丁、山药丁，用低火10分钟即可 。
大米山药粥
原料：大米100克，鲜山药50克，枸杞3克，冰糖适量 。
做法：将大米反复用清水洗净，山药去皮、切成粒后洗净，枸杞洗净;取瓦煲1个，注入适量清水，烧开，下入大米，用小火煲约30分钟至米开花;再加入鲜山药、枸杞，调入白糖，用小火煲10分钟即可 。
小米山药粥
原料：山药、小米、白糖各适量 。
做法：小米用水洗净，放入锅中，加水烧开 。放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用 。
红薯山药粥
原料：红薯、山药、大米各适量 。
做法：红薯洗净去皮，切滚刀块 。将所有食材倒入锅中，加入适量的水，大火煮成粥即可 。

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