南瓜含有极丰富的氦基酸、胡萝卜素、维生素B族,是蔬菜食物中非常好的一种 。日常生活中多喝南瓜和玉米煮成的粥，对身体健康有益 。以下是小编为大家推荐的南瓜玉米粥做法，欢迎参考 。

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南瓜玉米粥食材明细

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南瓜玉米粥做法具体步骤

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1.南瓜去皮切大块 。

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2.玉米粒掰好洗净备用 。

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3.适量大米淘洗干净 。

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4.洗净的大米倒入锅内 。

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5.把切好的南瓜和玉米粒倒入锅中 。

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6.加入适量的水 。

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7.放入高压锅中按通煮粥键，熟了即可 。
小贴士
喜欢吃甜味的，也可以加点冰糖去，味道也不错 。
南瓜切大块点吃的时候可以成块的南瓜，切碎一点就融了 。
吃南瓜的注意事项1、煮南瓜时，因外皮含有大量营养，不宜削皮，这样做同时还可以在南瓜煮得过烂时，保持其口感 。煮前如局部表皮有溃烂或切开后有酒精味儿，则应先切掉再烹调 。
2、对南瓜过敏的人不宜食用 。南瓜也有可能成为过敏原的，如果是对南瓜过敏的话，食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用南瓜 。
3、南瓜性温，多吃会助长湿热，所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃，同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食 。
4、南瓜不可加羊肉一起煮食，同食后易引起腹胀、便秘等疾 。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化 。南瓜不可加醋，醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值 。
5、南瓜不可加菠菜一起吃，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低 。
【如何做南瓜玉米粥 南瓜玉米粥的制作教程图解】6、南瓜不可加红薯一起吃，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等 。
7、南瓜不可加带鱼配搭吃，带鱼与南瓜同食会对身体不利 。
8、南瓜不可加红枣同吃，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状 。
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