1.循环系统对生命健康极其重要 。人体百分之七十都是液体 。我们健康的活着 ， 本质上有2个重要支撑 ， 血氧的全身供应和代谢垃圾的排除 。这都要依靠体液循环来完成 。

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2.运动增强心肺功能 ， 是强化身体循环和代谢的不二途径 。

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3.反过来说 ， 不运动 ， 心肺能力差 ， 循环差 ， 血氧供应相对不足 ， 代谢垃圾不能很好排除 ， 各种问题都因此产生 。高血压、高血脂、高血糖、肥胖症、精神差、湿气重等等等等 。
【长时间缺乏锻炼会有什么危害】4.有人说通过打坐或入静的方式可以是心灵平静身体健康 。是 ， 这种方式可以降低身体消耗 ， 但身体每时每刻不在凋亡的细胞等产生的垃圾怎么排解掉？出汗是个极其重要的通道啊 。
5.我们主张身体的运动 ， 但不主张过度运动 。适度才好 。不要为了完成每日步数打卡而强力运动 ， 某些竞技性运动也不适合老年人 ， 容易造成新的损伤 。

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