普通自行车只需要在城市里遵守交通规则即可 ， 而赛车在郊外、在山道上骑行 ， 需要有更高的安全意识 。这里千般娇媚、万般风情 ， 已成为人们行吟山水、放牧心灵之地 。

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骑行装备知识
普通自行车只需要在城市里遵守交通规则即可 ， 而赛车在郊外、在山道上骑行 ， 需要有更高的安全意识 。
针对入门ji的爱好者 ， 先简单谈谈不可缺少的装备 。
1、头盔：佩戴头盔需注意大小尺寸要合适 ， 带子要不松不紧 ， 佩戴时注意不要把前额露出来 ， 应该把帽檐稍微压低点 。头盔顶部窟窿越多越好 ， 帮助散热透气 。切记即使装备再贵 ， 头盔的钱也不能省 ， 因为生命只有一次！
2、眼镜：作用在于挡风、挡尘土、滤净太阳光 。高速骑行一定要佩戴眼镜 ， 事故总发生在眨眼工夫 。建议选用那种摔破了也不至于伤着眼睛的树脂眼镜 。
3、服装：骑行服的上衣基本要求是宽松合体 ， 但不要太肥以免风阻太大 。兜风的衣服不要穿 ， 尤其是天冷穿风衣骑车 ， 要穿那种收口处是系绳子的而不是松紧带的 。穿松紧带收口的风衣 ， 骑起来感觉象拖着一只大气球 ， 还忽左忽右地乱飘；弓腰蹬车的时候 ， 衣服会向上缩 ， 很不自在 。骑行裤则一般要求带垫档 ， 春秋两季 ， 可以先在里面穿一条紧身的健美裤 ， 再加套一条带垫档的短裤 ， 又或者是短裤加一副长腿套 。再有 ， 假如穿时间长了建议在洗完裤子后 ， 在裤档上打一点凡士林油 ， 以防垫档太硬难受 。
4、手套：分长指和短指 ， 目的都是为了防止打滑 ， 保护手 ， 减少震动等 。因为在高速骑行中如果出现摔车 ， 手与地面必有一个很大的摩擦力 ， 没有手套的话手就会被擦伤 。手套最好挑那种背部方便擦汗的那种 。
5、鞋：初学者一般都穿普通运动鞋 ， 在快速的激烈冲刺中起不了作用 。运动鞋一般是海绵底 ， 踩踏时间长了脚掌会酸胀；而专业鞋是硬底 ， 不光疼痛减少而且能使脚的蹬踏力全都使在脚踏上 。专业自锁鞋中又分山地锁鞋和公路锁鞋 。如果没有强烈的公路车竞技需求 ， 建议使用山地锁鞋 。因为山地锁鞋方便走路 。
6、魔术头巾：魔术头巾又称无缝头巾 ， 是时尚又实用的户外头饰装备 。至少有十种以上的不同扎法 ， 变换出不同的效果 ， 可用作头巾、围巾、头带、风沙罩、无檐圆帽、帽兜、护腕 。风大时 ， 女孩子飘逸的长发在运动时会被吹得乱七八糟 ， 常常影响视线 ， 用它当作发箍 ， 系个马尾辫 ， 问题就解决了 。此外 ， 无缝头巾还能起到口罩的作用 ， 风沙大的时候 ， 将其套在脖子上 ， 向上拉起罩住鼻子和嘴 ， 非常严实 。
7、迷你音响：放置在自行车车架上 ， 美妙的音乐放松身心 ， 以个人爱好选择 ， 不要打扰别人的宁静为好 。
8、头灯：解放你的双手、照亮黑暗、安全骑行 ， 这个不多讲了 。
9、码表：自行车骑行必备 ， 能记录你的骑行时间、里程以及距离 。
1、每天骑单车4英里（约6.4公里）的人 ， 比不骑车的人 ， 患心脏冠状动脉疾病的机率低50％ 。

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