常年手脚冷是什么原因造成的，有哪些改善方法？ _经验常识

应该很多人都有这样的感觉，特别是女生，只要天气有一点点的降温，立刻手脚冰凉。晚上睡觉，浑身都暖和了，只有脚还是像一坨冰疙瘩。常年手脚冷是什么原因造成的，有哪些改善方法?

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【常年手脚冷是什么原因造成的，有哪些改善方法？】手脚冰凉有原因，主要是这4种原因在作怪1、手脚血液循环差。因为人体的手脚相对来说距离心脏很远，血液循环要输送很久才能达到。如果末端循环正好比较差的话，就会导致血液循环无法充分经过手脚内的血管，这样我们的手脚就会感觉非常的凉，怎么也暖和不起来。

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2、体内缺铁的因素。如果身体长期缺少铁元素的话，就会导致血红素的产生十分少。这样就会造成血氧不足，使身体里的能量代谢存在障碍，这样子也会让我们的手脚冰凉。

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3、压力大的原因。如果近期生活工作压力很大，那么十有八九就会手脚发凉。因为压力大会促使我们身体分泌很多肾上腺素，这时血管会紧张缩小，血液不好通过血管，造成循环障碍，自然而然就会手脚冰凉了。
4、穿衣问题。现在很多年轻人讲究时尚，到了冬天，又肥又笨重的羽绒服自然不是首选。甚至有些人在冬天还露出来脚踝，这样能不手脚发冷嘛。保暖是必须得，天气变冷换季就要及时添加衣服了，这样也能从根本缓解手脚冰凉的问题。
改善手脚冰凉的方法有哪些?1.如果您是因为体型较瘦弱，寒性体质出现的手脚冰凉，您可以在平时的生活中多吃一些补气血的食物，红枣，阿娇，蛋白锌等。
2.如果您是因为爱美冬季穿的比较少，这就好办了，适当的增加衣物，爱美更要爱健康。
3.压力过大引起的手脚冰凉可以分析一下原因，给自己减压泡个温泉，听歌音乐等。
4.血糖过低引起的手脚冰凉，可以喝点红糖水，吃一些蛋类，肉类动物的肝脏，补血，血气充足循环顺畅自然不会手脚冰凉了。
5.过度减肥造成的手脚冰凉，一定要注意健康放在diyi位，要循序渐进的进行，不能着急以免伤及元气，造成不可挽回的后果。
6.如果是肾虚引起的手脚冰凉，在平时的生活中多吃一些补肾的食物五谷杂粮，也可以按摩一些穴位，比如说阳池穴，拍打肾俞穴等刺激血液循环。
7.对于天气寒气引起的手脚冰凉，可以喝一些姜枣茶，泡一泡热燥促进全身血液循环。
8.多运动和甩甩手。可以快步走和慢跑，过程中加上拍手或者是甩手的动作，全身动起来，加速新陈代谢和血液循环，对于手脚冰凉的症状会有很大的改善。
结语：情绪松弛人一紧张身体就会产生特殊反应，血液会从四肢涌到大脑及内脏作应急之用，手脚就会冰冷。因此应尽量保持情绪松弛对于血液循环障碍引起的手脚冰凉，必要时还是需要去医院诊断及时zhi疗。希望以上内容对您有所帮助。

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