海带炖豆腐是一种家常的菜肴 ， 营养价值高 ， 能补充人体所需的营养价值 ， 吃起来也特别得美味 。下面学习啦小编给大家分享了海带炖豆腐的做法 ， 快来试试吧 。

文章插图
海带炖豆腐食材准备

文章插图
海带炖豆腐的制作过程

文章插图
1.锅内放油烧热

文章插图
2.放入葱花炒出香味

文章插图
3.放入海带和胡萝卜翻炒

文章插图
4.加入水并放入豆腐 ， 加入适量的调味料炖10分钟即可出锅 。
小贴士
脾胃虚寒的人要禁食海带 。
海带的8大抗病功效防治缺碘性甲状腺肿 。碘是合成甲状腺素的原料 ， 缺碘时会引起甲状腺组织增生肿大 。海带中富含碘 ， 有助预防缺碘性甲状腺肿 。
抗肿瘤 。海带中的昆布多糖可以通过激活巨噬细胞 ， 抑制肿瘤细胞增殖而杀死肿瘤细胞 ， 也可通过抑制肿瘤血管生成而抑制肿瘤生长 ， 还可直接抑制肿瘤生长 。
抗凝血 。海带中的岩藻聚糖和岩藻多糖都具有抗凝血作用 。
降压 。海带的降压作用可能与它所含有的昆布氨酸和牛磺酸有关 。高血压患者可常吃海带 。
降脂 。海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外 ， 因此具有良好的降脂作用 。
降血糖 。海带中的岩藻多糖是一种很好的膳食纤维 ， 食用海带后能延缓胃排空和食物通过小肠的时间 ， 有助控制血糖 。
提高免疫力 。海带多糖是一种免疫调节剂 。有研究表明 ， 海带多糖对正常和免疫低下小鼠的免疫功能具有促进作用 。
抗放射 。海带中的活性物质能阻止多种放射元素及有害重金属的吸收 ， 或生成不溶化合物排出体外 。
猜你感兴趣：
1.白菜粉条炖豆腐的制作步骤图解
2.豆腐炖海带的家常做法介绍
3.草鱼炖豆腐的制作步骤图解
4.草鱼炖豆腐的制作过程图解
5.家常海带炖豆腐的做法介绍
6.白菜粉条炖豆腐的做法图文教程
【豆腐炖海带怎么做 海带炖豆腐的制作方法教程】7.白菜海带炖冻豆腐家常做法

• 酸菜炖排骨的做法大全 酸菜炖排骨的简单好吃的做法
• 海带炖豆腐的做法大全窍门 海带炖豆腐怎么做好吃又营养
• 豆腐炖海带怎么做好吃窍门 海带炖豆腐的做法步骤图文教程
• 海带炖豆腐怎样做 海带炖豆腐的做法教程步骤图解
• 香菇炖豆腐怎样做 香菇炖豆腐的做法具体步骤
• 水豆腐炖香菇的做法 香菇炖豆腐的制作步骤图解
• 香菇炖豆腐怎样做 香菇炖豆腐最正宗的做法
• 豆腐炖香菇怎么做 香菇炖豆腐的制作方法教程
• 豆腐炖泥鳅的做法窍门 泥鳅炖豆腐的制作教程图解
• 泥鳅炖豆腐的方法 泥鳅炖豆腐美味又营养的做法