【山药排骨大米粥的做法 家常山药排骨粥的做法介绍】山药排骨粥的营养价值也是比较高的 ， 长期食用有补脾养胃、生津益肺、对于肺、脾、肾三脏之虚证有一定的缓解作用 。以下是小编为大家推荐的山药排骨粥做法 ， 欢迎参考 。

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山药排骨粥食材明细

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山药排骨粥做法具体步骤

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1.将食材准备好 。因为是宝子一个人吃 。所以 ， 份量比较少 。排骨是过了水 。用盐腌至着 。在冰箱放了两天 ， 咸香骨 。

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2.将山药刨皮 ， 切成小段段 。
跟排骨一起放进电炖锅里 。
放入开水 。

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3.盖上盖子 ， 通上电 。

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4.等水开了 。
放上一小杯米 。

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5.用个条羹搅拌搅拌 。

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6.把芹菜叶 ， 切成幼幼的丝 。放在大碗中间 。

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7.放上一点精盐

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8.搅拌搅拌 。
等粥和排骨山药搅和在一起 。
炖半个钟即可 。

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9.因为是小孩子吃的粥 ， 所以 ， 我会炖的比较烂 。

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10.OK ， 美味的粥来了 。
小贴士
芹菜叶可以切碎碎直接用热粥烫熟 。
煲的时候 ， 放点盐 ， 粥会更香 。
排骨的营养价值补中益气
中医认为 ， 排骨可以补中益气 ， 无论是酱排骨 ， 还是排骨汤 ， 无论是红烧 ， 还是爆炒 ， 排骨都有着补中益气的作用 。
滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃 ， 合理食用排骨 ， 可以保健脾胃功能 。
改善贫血
排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。
强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素 ， 可以强健筋骨
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