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【右腿膝盖软骨损伤，骑自行车减肥是否合适？】

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这个不好绝对的判断，因为没有给你亲自做检查 。有很多的临床诊断，确实很多经验不足的大夫诊断都不对 。而且这个软骨，在关节里头软骨的面积非常大，至少有三个关节都具备软骨，所以哪个地方的软骨损伤，损伤都在什么程度，对于是否能进行什么样的运动影响都不一样，但对于大多数人来说，骑自行车应该是可以的，主要还是你需要去体会，是不是骑自行车都会引起明显的疼痛，引起明显的疼痛，就说明还是不可以 。另外就是，这个骑自行车本身跟减肥之间没有必然的联系 。减肥，就是需要少吃，多活动 。如果你想的是因为走路走不了，而非要去骑自行车，那其实可以换种方式，比如采用游泳的方式，只要减少饭量，游泳也是非常好的减肥办法 。最后就是关于护膝的问题，像这种病只是膝关节软骨损伤，我们不推荐病人用任何护具，只有运动的时候，为了减少软骨的磨损才需要用护具 。
骑自行车每天4小时，一个月能减肥多少斤首先要考虑的是你这样的强度、时长以及心率情况，是否满足了减脂的条件 。
减脂需要有氧运动，也就是说需要既要有一定强度还要有时长（30分钟以上），然后就是心率150/min左右，就会开始减肥 。所以每天骑车4小时是没有必要的，以免造成身体劳损 。除非你是想增肌减脂或者你的身体条件允许 。
然后就是还要看你这个月的日常饮食情况，如果饮食合理健康、且每天的消耗量（运动量）都大于摄入量的话，那么就能达到减肥的效果 。
最后看个人的身体数据情况 。比如体重基数大，有可能减得多，体重基数小，也有可能减得少 。
一般来说，以上条件均考虑到的话，一个月下来可以减10-15斤左右 。
望楼主采纳，早日减肥成功

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