那么 ， 如何才能更好地在午饭后进行锻炼呢？前文说得很清楚 ， 如果你吃得很饱 ， 那么餐后你就会感觉很困 ， 跑起步来自然就会觉得不舒服 ， 如果你只吃个六七成饱 ， 大脑很清醒 ， 这样就不会影响到跑步状态 。其次 ， 一个老生常谈的话题就是餐后多长时间可以跑步 ， 通常认为餐后半小时就可以运动了 。如果吃完中饭就去跑步 ， 很容易引发运动性腹痛 ， 如果你不是吃得太饱 ， 餐后半小时 ， 食物也得到一定消化 ， 这时去跑步是没有问题的 。
总结
【吃完饭就犯困是什么原因？怎么解决？】不要再说餐后犯困是因为吃过饭 ， 为了消化食物 ， 血液都要胃里去了 ， 大脑缺血造成的 。餐后犯困跟激素分泌以及血糖变化有关 ， 不吃太饱 ， 减少主食摄入有助于减少餐后睡意 ， 午饭后跑步也是一种不错的锻炼选择 ， 但要注意只吃六七成饱 ， 饭后休息一下再跑步 。
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