吃完饭就犯困是什么原因？怎么解决？ _经验常识

吃饱了就犯困，这一现象主要是体现在中午，但不是每个人都是这样，只是有一部分人有这样的情况。吃饱了就犯困，事实上在我国就有个午休的存在。为什么中午犯困，究其原因，直到现在医学上都没说得清，道得明。吃饱了就犯困，我认为还是取决于一个人晚上的睡眠时间是否足夠？一个正常成人每晚的睡眠时间不底于8小时，即晚上22点至早晨6点，学生是九小时，即晚上21点至早晨6点。现实上，有部分人因一天的工作量及晚上室内室外活动，很难做到标准时间的睡眠，从而引起第.二天中午犯困，即是你不吃饱也会犯困的。于是，天天晚上短时睡眠，应该是形成了中午犯困的主要原因吧。
吃完饭特别困，很想睡觉？最近，在知乎上，讨论的热门话题是“为什么很多欧洲人和美国人不午睡下午还能满血满状态工作？” ，意思是我们很多人都有吃过午饭午睡的习惯，因为吃完午饭就感觉犯困，这时美美地睡上一会，不仅神清气爽，还让整个下午都充满活力，而很多欧美人几乎没有午睡习惯也能够下午保持精力。这是为什么呢？

文章插图

文章插图
吃完饭就容易犯困是因为血液都跑到胃肠道，大脑缺血吗

文章插图

文章插图
吃完饭犯困，我们听到的最为朴素的解释就是：吃饭后为了有利消化，消化系统的血流量会增加，所以大脑的血流量就会减少，大脑缺血缺氧所以人就会觉得想睡觉。这个听起来貌似还蛮有道理的。其实稍微深入一点分析，就明白这样的说法有多不靠谱了。比如，跑步的时候，血液都流向肌肉，大脑也应该缺血啊，但跑步时人为什么不犯困呢？
大脑作为全身最重要的器官，它的血液供应要优先保证，为了消化而减少大脑的血流量是没有任何科学依据的。另外，也没有任何证据表明饭后大脑的血流量减少了，甚至有研究发现饭后大脑的血流量反而增加了。
事实上，无论人体在做什么事，机体有一套独特的机制让大脑供血保持平稳，即便其他器官的血液分配有所改变，也不会对大脑的供血造成影响。如果大脑真的血流减少，人的diyi反应不是感觉困，而是立马晕厥过去了。
究竟是什么原因让我们感觉到饭后困意连连
那么，既然饭后犯困不是因为大脑缺血，那么会是别的什么原因呢？这可能与某些激素分泌以及血糖变化有关。斯坦福大学的研究人员发现：胆囊收缩素（小肠分泌的一种激素）在饭后2小时内有明显升高， 2小时后开始回落。而餐后睡意调查显示，睡意在吃过饭后显著增加，过一段时间就没那么困了，由此研究人员认为，进食后导致的胆囊收缩素分泌促进了睡意的产生。而且，研究人员还发现，胆囊收缩素的含量与餐后睡意两者之间存在正相关关系，也就是说胆囊收缩素在餐后分泌量越高，困意的袭来就越明显，让你困意连连。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。