1、不喝果汁和碳酸饮料；`

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2、不要把甜食放在眼前； ``

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3、晚饭要早吃，吃后不要立即睡觉；`
4、要善于解压，不要让各种压力埋住自己；`
减肥的运动如：跳绳`、呼啦圈、键子、游泳、 羽毛球、 愉加、健身操、仰卧起坐
介绍一种最轻松最简便的减肥方法如下：
【有没有能在家里就能全身瘦的减肥方法？】苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物 。``
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止 。``
③不管什么种类的苹果都可以`，不过`，最好是红苹果 。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃 。```
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，`避免农药残存`` 。
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⑤在这三天内，口渴时`，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
⑥减肥期间，`你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适 。``````````````````````````````````````
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄 。`````````
Jacky原创 复制可耻`````````

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