其次，北方冬季五六点钟时气温都在零度以下，加上空气干燥，人体内血黏度较高，血液流动较慢，此时剧烈运动容易造成心脑血管疾病的发生 。
再次，冬季空气质量不佳的时候比较多，近年由于国家控制燃煤量有所改观，尤其是今年冬天，京津冀地区雾霾天显著减少 。但是，一般凌晨五六点仍然是城市里一天中空气质量相对较差的时段，夜间污染物富集在太阳升起前不能有效扩散，此时室外跑步容易咳嗽等 。
即便是在健身房跑步，冬季五六点晨跑也不是特别好 。没有严寒和大风的考验，起床太早也如前文所说有一定弊端 。不过，还是那句话，因人而异，如果是长期坚持早睡早起晨跑的朋友也不必担心，只要相关事项注意到了就没有问题 。
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