如何在一个月内不节食瘦五斤？ _经验常识

其实我觉得吧，首先得去理解节食是什么意思。我个人也是一名资深减肥老油条了，对于节食这个问题也是做过了解的，现在我根据自己的理解先说一下节食的意思，我觉得节食就是吃一丢丢食物甚至是一天吃一餐，只吃一点点，并且最重要的是吃的都是没有影响的水煮菜之类的，根本无法满足人体这一天所需要的营养物质。量可以少吃，但是营养一定要足够。

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再个就是我不清楚你对节食是怎么理解的，所以我暂时是按照我的理解来回答哈。

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我减肥的时候一个月是减了14.3斤，还是13.4斤来着，数字记不大清楚了。我先说一下我的方法，我是早餐是鸡蛋，中午是新鲜的蔬菜和肉各一半，然后吃一些米饭，晚上吃蔬菜或者水果。这样一天的营养绝对是够了的。还有一个重点就是喝水一定要够，当然是喝温开水哈。因为温开水会助于分解脂肪的哦。最后我是搭配中药包外敷腹部提高身体的基础代谢的。每天早晚热敷半个小时即可，然后吃的量不是太多，但是营养足够，这样摄入的热量降低了，然后又提高代谢，自然而然就瘦下来了。
【如何在一个月内不节食瘦五斤？】在减肥之前，我是非常不喜欢喝水的，一天一杯水，所以个人有点小小的便秘症状。减肥的时候我会让自己多喝多喝，现在也形成习惯了，一天怎么也得2000ml水。温水除了助于分解脂肪，还会增加排泄啊，人体的垃圾毒素肯定是需要这些通道去排出来的。要不然出汗，要不然上厕所，对吧。
有人说吃肉只能长胖，怎么可能减肥还吃肉呢。其实人体减肥的时候，是需要补充足量蛋白的，但是我并不建议去喝什么蛋白粉之类的，因为我不是健身减肥的，也不是增肌的，所以我是没有选择这样做。我选择通过食补增加蛋白，就是吃肉，多吃肉，当然只是中午这一顿哦。
以上是我个人观点，和我瘦身成功的方法，可以参考一下的哦！

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