专家提示：
颈椎病有治疗保健操如米字操，长期坚持米字操是能够治疗症状轻的颈椎病并且有着很好的预防作用 。适合颈椎病的运动还有篮球、乒乓球、羽毛球、游泳、放风筝、踢球、骑自行车、散步，只要是运动都有着很好的治疗颈椎病的功效 。
【颈椎病10种锻炼方法】视频内容：
我们有一个颈椎操是大家最需要去做的一个运动，就是颈椎的米字操，抬肩、耸肩、摊手等动作，这个估计在网上也搜得到，这个是预防和治疗简单颈椎病很好的锻炼方法 。其他的锻炼方法就有很多了，比如说打篮球、乒乓球、羽毛球，比如说去游泳、放风筝，有的人喜欢踢球、骑自行车、去散步都有一定的好处 。像我们现在的广场舞，它的活动方式，全身的有氧运动，对颈椎都有好处 。颈椎病的锻炼方法还是挺多的，你喜欢什么运动就坚持下来，都有一定的锻炼和治疗的作用 。颈椎病锻炼的方法，其实我们就可以做颈椎操 。其它的锻炼方法就是可以去游泳，游泳我认为是运动方式里面是最好的 。锻炼的方法还有就是打羽毛球、放风筝、打篮球等有很多 。
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