晚上吃燕麦片和牛奶可以吗? _经验常识

【晚上吃燕麦片和牛奶可以吗?】

文章插图

文章插图
燕麦片含有丰富的维生素和粗纤维，和牛奶混合煮在一起吃是非常好的，希望继续坚持。建议平时多食新鲜蔬菜水果补充维生素，多饮水，适当运动锻炼，增强体质。
麦片中含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量。同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外，降低胆固醇。而燕麦片中的不可溶性纤维又有增加肠胃蠕动，排泄废物的功能。所以早餐或者晚上冲麦片和牛奶一起是不会长胖的。
燕麦片用开水冲好还是纯牛奶好?，我的目的只想快速减肥水可以煮开放入麦片再煮一会，会很糯黏滑口好吃。开袋即饮的纯牛奶煮开会损失营养，得不偿失，温热就好。合理的做法是把用开水冲好的燕麦片和纯牛奶兑到一块吃。
燕麦片本身不能减肥，更别说通过燕麦片快速减肥。燕麦富含维生素，和少量钙质，蛋白质含量挺高。吃完燕麦容易会有饱腹感。当然，燕麦富含营养，牛奶也是，吃多了不会减肥只会增肥。
燕麦片减肥法，是基于在控制进食的情况，用燕麦替代其他食物以及容易产生饱腹感的特点，控制食物摄入。食物摄入当然也包括牛奶和燕麦本身。
从减肥的角度讲，当然不应该冲牛奶，燕麦片开水的摄入也要适合的量。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。