为了减肥不吃晚饭的人大有人在 ， 但是一天两天可以 ， 时间长了 ， 确实是很难坚持的 ， 我以前也曾这样做过 ， 这样做在短期内可以起到减肥 ， 因为摄入的少了 ， 但是你坚持不了多久 ， 一旦恢复正常就会反弹 ， 这也就是节食减肥的后果 。
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正确的饮食就是我们要一日三餐形成规律 ， 吃饭定时定量或者少食多餐 。在一日三餐当中 ， 早餐特别重要 ， 尽可能吃的营养丰富 ， 要有好的蛋白质 ， 不能减肥就不吃或者一味吃素或者水煮 ， 早上水煮蛋很不错 ， 可以搭配上水果、蔬菜、杂粮或者燕麦等 ， 也可以把所有的食材放在一起搅拌均匀喝一杯 ， 配上一点主食 ， 这样维生素矿物质都有啦 。
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午餐 ， 清淡些少油少盐 ， 多吃绿叶菜 ， 一口肉四口菜 ， 蛋白质含量高的肉一定要多吃 ， 这样可以减少主食 ， 特别是精米白面为主的主食要控制 ， 可以吃一些粗纤维的南瓜玉米红薯等代替主食 。
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晚餐 ， 前两餐吃好吃饱 ， 晚餐一般不太饿少吃点或早点吃 。在下午三点时可以加个水果 ， 苹果最好 ， 晚餐不会太饿 ， 晚上早点休息可以避免夜宵 。
【为了减肥晚上不吃晚饭，但是又坚持不了，该怎么办？】
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减肥是持久战长期的 ， 所以我们只有养成良好的饮食习惯和作息规律 ， 另外稍加运动就不会太胖 ， 这样我们的身体才会健康 。我是减肥达人翡翠 ， 希望我的回答能给到大家帮助 ， 同时也愿意和大家互相交流学习 ， 减肥路上互相监督互相鼓励一起加油 。感谢朋友们的支持与关注 。谢谢?
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