汗蒸大家应该都很熟悉 ， 汗蒸是现在很流行的一种娱乐方式 ， 汗蒸深受大多数人喜欢 ， 有很好的保健养生作用 ， 但是不是什么时候都可以去汗蒸的 。
汗蒸有什么好处吗出汗是人体排泄和调节体温的方式 ， 当我们觉得热的时候 ， 或者在做运动的过程中 ， 出汗是正常现象 。正常的出汗有利于身体健康 ， 而汗蒸出汗能够调动全身器官 ， 改善循环 。在中医看来 ， 适当汗蒸还能有助于排出体内的湿邪和热毒 ， 人也变得精神抖擞 。细细数来 ， 汗蒸出汗有以下十大好处!
1、排出毒素
专家表示 ， 主动出汗 ， 能加快人体的体液循环和代谢过程 ， 将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出 ， 保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通 ， 还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担 。
2、控制血压
血压偏高是一种由于血管内径变窄、变硬 ， 单位血流量受到限制而出现的一种现象 ， 运动出汗可以扩张毛细血管 ， 加速血液循环 ， 增加血管壁弹性 ， 达到降低血压的目的 。
3、促进消化、睡眠
汗蒸出汗促进消化睡眠 。中医强调劳逸有度 ， 过劳会伤元气 ， 过逸会导致气血运行缓慢 。不出汗、气血运行慢了会影响消化 ， 导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响 ， 导致人晚上睡不香 。
4、防骨质疏松
不少人以为 ， 汗蒸出汗会导致体内钙质随汗液流失 。对此 ， 专家指出 ， 只有水溶性的维生素才会随汗液流失 ， 钙虽然溶于水 ， 但溶解度很低 ， 不太会随着汗液排出 。相反 ， 出汗有利于钙质的有效保留 ， 防止骨质疏松 。
5、增强记忆
美国针对 2 万中学生进行的一项长期教育实验表明 ， 主动流汗对学生会产生积极正面的效果 ， 记忆力、专注力都能得到大幅度提升 。
6、护肤美容
汗液是最好的天然美容液 。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜 ， 防止了体表水份的丢失 ， 从而使皮肤显得光滑润泽 。总不出汗的人 ， 皮肤代谢缓慢 ， 一些废弃物难以排出 。出汗可以清洁毛孔 ， 达到美容护肤的功效 。
7、减肥
汗蒸的时候 ， 人体的脂肪便会燃烧转化成热量 ， 通过汗液排出体外 。
8、让男人更有魅力
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示 ， 男性流汗的气味 ， 能使女性心情愉快并感到精神放松 。
9、提高免疫力
夏天多出汗 ， 还有另一个惊人的好处 ， 那就是提高身体免疫力 。汗蒸出汗的首要功能 ， 就是充当体温调节器的角色 。“冬天受点冷、夏天出点汗 ， 才能保证人体的这种体温调节机制常用常新 。”很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品 ， 一些保健品中所含成分不明 ， 有些保健品含激素 ， 反而抑制免疫系统 。
10、预防感冒
出汗 ， 实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体 。汗液中含有的抗菌肽 ， 能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜 ， 对其进行分解 。
2013
年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白 ， 能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌 。这种天然物质比抗生素更为有效 ， 皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中 ， 能够自然的被激活 。另外 ， 还有专家对马拉松运动员的汗液做过研究 ， 发现其汗液中含有大量的重金属 ， 这个含量在尿液的十倍以下 ， 说明出汗可以加速沉积在人体内的重金属的排出 。而且 ， 进入人体微循环系统的重金属毒素已经不是大小便可以排出的 ， 只能依靠汗液才能排出 。据此专家得出结论 ， 一天一次汗蒸排汗、身体就能保持健康 。

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