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【要想身体健康该从哪儿做起要怎样保养】回答：一个人的身体健康，是由以下几条形成的：

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一，健康的身体是锻炼出来的 。按自己体质参加各种体育运动，运动不仅带给我们愉悦的心情，同时运动让体魄更加强壮，增强了身体抵抗疾病的能力，健脑益智，增强记忆力 。

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二，养成良好的生活习惯 。按时作息不熬夜，保证睡眠 。
三，饮食上科学搭配和合理的饮食习惯 。不偏食，一曰三餐荤素搭配，多吃水果，多喝白开水 。
四，身体要健康，还要有一个积极向上的心态，要有追求，要有理想这样才会有动力 。
五，科学养生，如辟谷，足浴，中医养生等 。要根据自己的体质来选择，不要盲目性养生 。
一个人有了健康的身体，才能拥有一切 。
没有健康的身体，一切都是浮云 。
为什么一些中医常说养生先养德呢资料收集于《让灵魂与躯体和谐》《慧缘佛医学》《中医学概要》，今天和友友探讨一下，平台推荐的问题说一说\"中医养生先养德\" 。

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先讲人的\"生与死″的关糸:

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自古以来，生与死便是一个非常神秘的问题 。有生必有死，这是必然规律，但人都有与生俱来的“生″的欲求，对于\"死″大都不免产生极大的恐惧，认为人一死亡，一切努力都是涂劳 。

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那么问题的核心价值就是在这生命活着的时间里，如何活得更久远 。
首先去了解中医的\"心理zhi病\"，
\"自身有病自身知，身病还将心自医\"；《黄帝内经》集先秦医学之大成 。它不仅总结了中医理论和临床经验，更奠定了祖国医学的基础，而且总结了前人心理zhi疗的经验，以开创了我国中医心理学的先河 。《内经》以阐明了心理致病的机制，肯定了心理因素在zhi疗中的重要作用，指出:\"精神不进，志意不zhi，故病不可愈\" 。
如何养生先养\"德\"，德大行也，心安病不生 。
大慈大悲利人生；忍者长寿；人际关系和谐身心健康；忠孝者健康长寿；心安益寿 。古人还说:\"人无忧，故自寿\" 。″精神内守，病安从来″ 。人的情志活动与内脏息息相关，各种异常的情绪波动都会直接对相应的脏腑造成不良影响 。
我们又去了解一下\"环境zhi病\"，人是感性的精灵，比如李清照的《声声慢》:\"寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚 。乍嗳还寒时候，最难将息，三杯两盏淡酒，怎敌他，晚来风急 。雁过也，正伤心，却是旧是相识 。
满地黄花堆积 。憔悴损，如今有谁堪摘 。守着窗儿，独自怎生得黑 。梧桐更兼细兩，到黄昏，点点滴滴 。这次第，怎一个，愁字了得″ 。这首《声声慢》是李清照南渡以后的杰作 。诗人将愁情移于物，在秋风细雨和冷清环境中让人容易触景生情 。再看白居易:″一声来耳里，万事离心中 。\"入耳淡无味，惬心潜有情″ 。说明听觉环境对人心理以有影响 。
自古以来，人们盼望长寿，去又哀叹\"花有重开日，人无再少年\" 。
\"德\"是宽容与忍耐，不管环境.身境.心境，只有身心和谐，才能身康体健 。

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