晚上不吃饭，天天晚上喝豆浆你会有饥饿感的，有了饥饿感你的基础代谢会降低，很快就会出现体重先降后增的情况，饥饿久了一顿没忍住体重就会涨很多 。这样吃饭非常不利于健康 。

文章插图
先说人为什么会发胖：人每天吃喝的食物是摄入热量（单位：卡路里）的weiyi途径，不同的食物和饮料是有不同热量值，当摄入的热量大于每日消耗的热量时，多余的热量就会转化成脂肪储存在体内 。根据人类的身体结构，腹部是人类weiyi没有骨骼支撑的地方，大脑下意识的会将脂肪储存在此来“保护”内脏 。所以想减肥只要每天消耗的总热量大于每天摄入的总热量就能成功减肥，因此减肥最正确的方式应该是控制饮食+加强运动（增加热量消耗），分两步说：
【晚上不吃饭，天天晚上喝豆浆好么，有利于减肥么】控制饮食不是要少吃饭，而是要控制每顿饭摄入的热量值，因为人每天消耗最大的部分就是基础代谢（一个人每天即使躺着什么都不干，根据身高体重等参数不同也会消耗掉约1500-2500卡热量，这就是基础代谢），运动一小时的热量消耗才不过200-600卡路里热量，但是人一旦挨饿（例如三顿饭变两顿饭必然有饥饿感），出于对自己的保护，人就会本能的自动降低基础代谢保护自己，而挨饿减肥的错误方法，终有一天会扛不住饥饿摄入大量食物，此时基础代谢又不会快速恢复，这也就是很多人减了没几斤反弹了好多斤的原因 。所以，控制饮食绝对不是挨饿，而是控制每顿饭摄入的总热量，那么就要注意高热量的食物在减脂期间绝对不能吃（例如油炸食品、膨化食品），减脂期间可以多吃粗纤维食物，粗纤维食物易产生饱腹感，不会让你有饥饿感，这样基础代谢不会降低 。
加强运动就是增加热量消耗，前面把热量摄入控制了，再增加热量消耗就会事半功倍 。有氧运动可以是刚开始减脂的最佳入门运动，因为有氧运

• 绿茶和红茶的功效 对于不同的绿茶，在对人体的功效上有哪些区别？
• 晚上喝豆浆会长胖么、有什么利与弊啊？
• 减肥期间喝红酒吗 减肥期间喝红酒会发胖吗？
• 不是纯牛奶可以做鲜奶麻薯吗？
• 炖羊肉放什么调料最佳,炖羊肉不能少的四种调料
• 做月子吃七善月子茶油怎么样各位？
• 洋姜的功效与作用_洋姜的常见做法_洋姜不能和什么一起吃_哪些人不能吃_注意事项
• 瘦身霜涂在身上以后，什么也不做 会瘦吗？
• olay沐浴露真的能美白吗？
• 木纹砖不是智商税，“369拼贴”铺在厨房，来过家里的人都说好看