你好 ， 早上的一杯蜂蜜柠檬水有排便润肠的功效 ， 但是对于减肥的效果不太大的 ， 想减肥教你几个比较健康有效的方法 。

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方法一：少吃脂肪类食物
专家们指出每克脂肪合9千卡热量 ， 因此相对而言碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多 ， 所以我们要减肥其实不必少吃东西 ， 可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物如奶油等 ， 但是要根据每个人的身体而言 ， 否则也会有反效果的产生哦 。怎样才能减肥成功 ， diyi步就是先管好自己的嘴巴 。
【蜂蜜柠檬水减肥方法 早上喝一杯蜂蜜柠檬水可以减肥吗】方法二：固定锻炼
怎样才能减肥成功 ， 锻炼一定不可少 ， 我们必须每周进行3～5次固定锻炼 ， 可以选择跑步、跳舞、骑自行车等 。如果自己以前没有进行过固定的锻炼 ， 那么开始时候可以要少做一些 ， 以防伤害身体 。否则的话 ， 运动量过大 ， 使得食量增加 ， 也就达不到减肥的目的 。
方法三：晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果
如果你不管不住自己的嘴巴 ， 又比较懒的话 。那么你就可以选择每日嚼上一颗塑纤果 ， 它从普洱茶 ， 罗梦果等多种天然草本植物中提取的减肥因子 ， 能够在帮你燃烧机体脂肪的时候 ， 形成一层脂肪隔离层 ， 让你瘦出完美身材后不会反弹回来 。小小的一颗 ， 消耗的热量却可以抵得上跑步三小时呢 。
想要减肥成功 ， 你可以选择运动 ， 也可以选择节食 ， 但是两者都不选的话 ， 就要乖乖每日嚼上一颗塑纤果 ， 让酸酸甜甜的它带给你一场不一样的瘦身体验 。怎样才能快速减肥？请记住选对方法+坚持下去

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