diyi种是坚持喝奶，研究发现，虽然成人乳糖酶减少，但如果经常喝，坚持喝，乳糖酶的量会逐渐恢复，最终让你适应乳糖 。
也就是说，分解乳糖的能力一直都在，只不过用进废退罢了 。
第二种是喝酸奶，酸奶经过乳酸菌发酵，乳糖已经被分解，因此喝起来对胃肠的刺激小 。
第三种是根据自己的身体条件，少量多次的喝奶 。有不少人一次喝一大杯奶是不行的，但分几次喝就没事 。
第四种是选择经过乳糖酶处理的牛奶，目前市场上几个大品牌的常温奶都有这样的品种，而且由于乳糖降解后甜度上升，所以喝起来口感还挺好 。
【孩子肠胃不好，喝什么奶粉好呢？】有了这些应对之策，我其实不建议你去买乳糖酶来吃，浪费钱 。

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