杨梅在我们的生活中是很常见的蔬果 ， 现在正是吃杨梅的季节 ， 那么杨梅一天适合吃多少呢？下面一起来看看吧 。
杨梅一天吃多少合适
10个左右 。
食用杨梅的时候 ， 最好保持在10个左右 。根据不同人群不同体质而定 ， 特别是儿童不宜多吃 。在食用杨梅的时候 ， 应该尽量少吃一点 ， 或者分做几次吃 ， 这样叉开来的话 ， 上火的几率就会大大的减少 。
杨梅吃多了会怎么样
1、易上火
杨梅性温热 ， 易上火 ， 杨梅吃多了易发疮毒 ， 助长热气 ， 多痰体内有火的人或者热盛的人不可以吃 ， 更不能同生葱一起吃 。
2、易导致胃溃疡
杨梅略带酸性 ， 可以开胃 ， 但是患胃溃疡、胃酸过多、血热火旺的人不宜多吃 。
3、易损伤牙齿
此外 ， 我们的牙齿外面的一层叫牙釉质 ， 牙釉质里面的叫牙髓质 ， 有些人吃东西的时候 ， 酸水接触到了布满神经的牙髓质 ， 会产生强烈的酸感 ， 会腐蚀牙齿 ， 症状主要有牙床发软、舌尖起泡等现象 。因此 ， 对于杨梅 ， 溃疡病患者慎食 ， 牙疼、胃酸过多、上火的人不要多吃 。
4、引起血糖升高
杨梅里面富含葡萄糖、果糖等 ， 糖尿病患者食用过量的话 ， 会引起血糖升高 ， 危害病情,所以 ， 糖尿病患者忌食杨梅 。
5、易便秘
【杨梅一天吃多少合适 杨梅吃多了居然会这样】便秘的人吃多了杨梅 ， 也会加重病情 ， 原因就是杨梅里面的酸性物质会和胃酸一起刺激胃黏膜 ， 诱发胃溃疡 ， 从而破坏正常的排便功能 ， 加重病情 。
荔枝和杨梅可以一起吃吗
荔枝和杨梅可以一起吃 。
荔枝和杨梅都含有丰富的糖类 ， 维生素以及矿物质等营养元素 ， 营养价值高 ， 不过两者都属于温性食物 。如果一起吃的话 ， 一定要少吃 。否则会引起上火 。

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