当今社会提倡健身，提高个人体质等，我国也在大力推行全民健身? 。对于大众来说，日常健身少不了走路和跑步这两种方法 。那么，到底是跑步好还是走路好呢?？咱们不妨先来看看跑步和走路各自的好处吧 。

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跑步?:

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1.正确的跑步姿势会让背部挺直放松，长期坚持跑步可以对颈椎及肩部的不适有很大改善 。对于经常趴办公桌和学习桌的小伙伴们很是友好 。

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【走路还是跑步对身体锻炼比较好 现在的人都越来越注重身体锻炼。到底是跑步好还是走路好？】

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2.坚持跑步会让你有颗强大的心脏（扑通扑通~） 。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量会有较大的提高 。另外，经常跑步还可以预防各种心脏病 。
3.如果你在为怎么练也练不出来的腹肌而烦恼，那么去跑步吧 。跑步这样的有氧运动可以燃烧肚肚上的脂肪，帮助你的腹肌早日显露出来 。但是需要注意的是，慢跑一次性达到四十分钟以上才能有减脂的效果哟 。
另外，跑步还对肺部、肝脏、膝盖的保护，肌肉群的强健等方面有益处 。
咳咳，说完了跑步，咱们再来唠唠走路的好处 。
走路?:
1.走路可以预防慢病 。据一项调查表明:每周步行14公里以上的人，比每周步行4公里以下的人，心血管的患病率要低40%（差距是非常大的） 。而且，每天步行1万步以上的人，身体形态、体质各方面都非常好? 。
2.走路可以增强血液循环，防zhi心脏功能衰竭，提高的心脏的动力，使心脏跳动慢而有力 。
3.走路能增强免疫力，走路的过程就是我们心血管锻炼的过程，可以增强新陈代谢、增加肺活量，提升免疫能力、预防血栓 。
除此之外，走路还有缓和心情、降低抑郁、促进消化、帮助骨骼生长等功能 。
看到这里，相信大家也都看到了跑步与走路的好处 。其实这两种运动方式使人收获的好处是差不多滴，合理的跑步与走路都会达到强身健体的效果，两者也争不过到底哪种更好些 。
但是需要注意的是，高血压人群不要在早上锻炼，因为早上血压相对较高，此时锻炼存在隐患，最好是在傍晚时分进行慢跑和走路 。
最后，希望以上内容对小伙伴们有所帮助，也祝大家都有个倍儿棒的身体? 。

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