我最近吃了一款减肥药，瘦了十多斤，没什么副呀！ _经验常识

广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。

文章插图
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
深圳雅娜时光美容为你解答~
减肥药真的能减下来肥吗？建议你不要吃减肥药，不论何种减肥药物，都是通过以下三种途径来实现减肥的：
(1)抑制大脑的食欲中枢，降低食欲，使肥胖者不想进食，进食量减少。减少热量的摄入。
(2)刺激新陈代谢，增加机体耗氧量和脂肪、糖的氧化，以减少脂肪在体内的堆积。
(3)刺激肠道，使营养吸收减少，排泄增多增快。所以减肥建议选择一种健康科学的方式，通过均衡合理的饮食加一定的有氧运动，只要持之以恒，效果一定会有的。
最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。
【我最近吃了一款减肥药，瘦了十多斤，没什么副呀！】今天你胖是你的脂肪细胞体积过于肥大的，不是体积重，你想要真正的减到你身上的存脂肪，就必须要均衡的营养+热量的控制。这样才能符合人体的自然基础代谢，就不会伤身子。
我是吃减肥药吃胖的，怎么减呢？有什么减肥药是不会恢复的吗？？健康减肥有7个指标： 1）每周减重不超过2斤； 2）在体重下降的同时，身体围度（或者脂肪率）也下降了； 3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求； 4）保证饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养需求； 5）合适的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）。6）良好的睡眠，同时使用目前流行的产品减肥方法。7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。推荐你试试易美蔬菜瘦，以上的几个条件都可以达到哦，而且不会反弹。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。