【对抗自身体重的练习方法有哪些？三十种以上】三十种以上我也是醉了 ， 健身重在精和尖两个方面 ， 对每个部位大概5-6中训练就已经足够了 ， 做多了只是徒然为身体增加负担 ， 自重训练包括很多 ， 比如练习背部的引体向上 ， 能够同时锻炼胸肌 ， 胳膊和背部的俯卧撑 ， 双壁杠屈伸 ， 如果是为了减脂的话HIIT训练方法也是不错的选择 ， 但是纯碎的自重训练是不够的 ， 为了让全身肌肉协调发展 ， 每个部位的分离练习也必不可少 ， 健身房里这种器材很多 ， 比如史密斯机等 ， 都可以帮助你在健身方面取得长远的发展 。
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健身贵在坚持 ， 只要有毅力 ， 终会达到自己想要的身材的
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