减肥瘦身快又不伤身体不想胖是大实话 ， 谁愿意胖啊 。只于怎么才能瘦的快还不伤身体 ， 下面咱来共同分析一下 。

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分析排除1 ， 节食减肥一定痩的不慢 ， 特别是极低能量减肥或者干脆绝食 ， 瘦的速度一定会更快 。但是毫无疑问对身体一定有伤害 ， 只能排除 。
【怎么才能瘦的快，还不伤身体？不想胖？】2 ， 运动减肥也可以 ， 但是要瘦的快就必须加大运动量 ， 必须有高强度的运动量及运动时间做保障 ， 如果很有钱请个私人健身教练可能瘦的会更快 。然而即使有私人教练指导 ， 恐怕也不会只强调减重速度而不顾运动强度及是否反弹 。同时高强度的运动锻炼对身体同样有较大的伤害 ， 切不说你能否因贫劳而持续的坚持 。因此 ， 也不符合不伤身体的要件 ， 同样只能排除在外 。
3 ， 药物减肥也是最快的瘦身方法 ， 但所有减肥药物基本都是以抑制中枢神经、减少食欲、增加饱腹感或者一味的让你拉肚子为目的 ， 副作用大 ， 且对心脑血管患者有一定风险 ， 也不具备不伤身体的要件 。
4 ， 还有一种减肥最快、据说还不伤身体的方法：“不吃药、不打针、不节食、不运动 ， 、不反弹 ， 每月轻松减肥ⅩX斤（肯定是两位数以上）” 。但这是广告 ， 骗人不骗人各自心里有数 ， 这个咱没法排除 ， 愿意上当的不妨去试试 ， 但前题条件是必然按照人家的要求来 ， 不然减不下来或者反弹了与人家都没关系 。
5 ， 最后还有一个最快的瘦身方法就是手术 。任何一种廋身方法都没有手术来的快 ， 并且一定不会反弹 ， 只于会不会伤身体各有各的定论 。但是 ， 前题条件是有没有医院接受这种手术 ， 据老杨所知 ， 手术zhi疗肥胖仅限于那些极度肥胖或者严重肥胖并发症 ， 才可以考虑以外科手术作为辅助zhi疗方法 ， 主要通过胃肠道手术和局部去脂术 。
减肥瘦身没有捷径可走虽然有“一口吃不成胖子”之俗语 ， 但胖子还确实是一口一口、日积月累吃出来的 。即使一个人的饭量再大 ， 每天摄入足够多的能量 ， 没有年而半载肥子也不会显形 。一两年、三五年积累出的胖子 ， 要在一两个月内显回原形 ， 想达到瘦的又快又不伤身体 ， 不合理也不科学 ， 减重速度越快反弹的速度也不会慢 ， 这是减肥瘦身的铁定律 。
减肥的目的是要把脂肪减下来 ， 把基础代谢率提高上去 ， 保证不反弹、不复肥才算成功 。因此 ， 减肥还得从每天少吃“两口”做起 ， 每天减少一点能量摄入 ， 增加一点能量消耗 ， “管好嘴 ， 迈开腿” ， 脚踏实地 ， 稳扎稳打 ， 一步一步改善基础代谢率 ， 真正把基础代谢率提高上去 ， 方能达到即不伤身体又能有效减肥瘦身之目的 。
最廉价、最有效且不伤身体的瘦身只有“管好嘴 ， 迈开腿”在现实生活中 ， 很多人都有做梦发大财的想法 ， 但也仅是想法而异 ， 因为人人都知道那不现实 。减肥瘦身同样如此 ， 对于肥胖者而言 ， 人人都想着最好让我坐这儿体重就能降下来最好 ， 并且是越快越好 ， 但是都知道这不可能 ， 这就是人的懦性 。有时候自己宁愿花饯让别人监督糟罪受 ， 都不愿自己找出路 。

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