办公室一族因长期久坐造成肩颈痛，该如何缓解？ _经验常识

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长期坐办公室，可以说肩颈这个真是常的的毛病，尤其是用电脑多的人。我以前也有这种情况，后来通过如下几种方法缓解的。

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1，头部、肩部运动。每过一个小时左右休息几分钟，就像课间休息一样，却倒杯水，然后进行转动头部肩部运动来缓解。

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如图：

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2，在家的时候做靠墙站。这个不但能强颈椎，而且全身的关节都有作用，更能减肥，尤其是小肚子
3，倒立。这个有些难度，没学过建议不要尝试，这个有助于头部血循环，同时也可强健肩部及颈椎
4，平板支撑。很多人听说这个就想到减肚子，其实我试过一段时间，我发现对强健肩颈也是有好处的。因为你手要支撑就要用力，头还不能低下，坚持锻炼下去，有意想不到的效果。
希望能帮到你！
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人生中diyi次挣到钱，拿来做了什么，你还记得吗？人生diyi次挣钱，那该是师范毕业的那年七月初，蔚蓝的天空飘着几朵白云，大家收拾好行李，话别同窗几年的学友。眼睛湿润再湿润，话语祝福再祝福，热情拥抱再拥抱，依依惜别的那个上午，各辆汽车缓缓驶出校门，从此大家天各一方，音讯全无。

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汽车各把大家带回本地教育局，参加一个简单的慰问会议后，接着来到一个办公室领取工作调令。立志为百色教育事业奉献青春，得到了落实。

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这时，一位教育局人员说，请大家再到另一个办公室签到，说是签到，其实是领着人生的diyi份工资。虽然不是很多，但是大家心里比吃蜂蜜还甜。

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一位同学迷惑不解地，幽幽地说：“怎么还没正式工作就领工资了，有没有搞错呀？”

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教育局同志还是听见了，笑着说：“没事的，老师这职业，就是有两个假期带薪休假，好好去花你们这份工资吧……”
我把工资折叠好，放进裤兜里，迫不及待地踏上回家的路，想和母亲一起来分享这件喜讯。
这份工资，我不敢乱花，我要把它交给母亲，任由她处理……
回到家，母亲接着我递过去的钞票，脸上笑成一朵花，额上的皱纹顿时荡漾开去。凝视一会儿钞票，最后她说：“你哥结婚时，还借一位在县城工作的表姑的钱来办喜酒，这钱就先还她吧！我们不能拖太久。”我点了点头。
我的一次工资，就这样，为家庭奉献自己的力量。
【办公室一族因长期久坐造成肩颈痛，该如何缓解？】时序如流，时过境迁，每每想起自己的diyi笔收入，颇感自豪！

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