饮食和运动是减肥最重要的基础方法 。对于超重的女生来说 ， 总会希望自己能够苗条一点 。那么在饮食上就一点要多加注意了 ， 下面介绍越吃越瘦的10种水果 。

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1、越吃越瘦的10种水果
合理地食用水果 ， 确实有助于减肥 。推荐苹果、香蕉、火龙果、番茄、黄瓜、猕猴桃、柚子、草莓、菠萝、橙子等10种水果 。这些水果的糖分在所有水果中相对不是那么高 ， 而且本身也都有促进脂肪代谢的功效 。如果晚餐的时候用这些水果来代替主食 ， 或者在两餐之间吃水果 ， 然后减少每餐的主食量 ， 那么可以取得一定的减肥功效 。
2、水果减肥的原理
【越吃越瘦的10种水果，什么水果瘦肚子】 水果本身不能直接减肥 ， 因为任何食物都有或多或少的能量 。关键是合理搭配各种食物 ， 减少每天的总能量摄入 。比如动物性食物和精白米面的能量就要高于水果和粗粮 ， 更高于蔬菜 。如果适当吃水果 ， 同时减少动物性食物和精白米面的摄入 ， 就能在不挨饿的基础上 ， 减少每日总能量的摄入 ， 也就能比较轻松地减肥 。
3、什么水果瘦肚子
没有什么水果能够直接瘦肚子 。腹部是最容易积累脂肪的位置 ， 只有通过腹部的锻炼 ， 才能直接瘦肚子 。如非必要 ， 不推荐腹部抽脂术等操作 ， 毕竟对人体也是有伤害的 。整体减肥的方法 ， 比如控制饮食和增加锻炼 ， 对于瘦肚子有一定的效果 ， 但在初期也是不明显的 ， 坚持下去才有效果 。
结语：越吃越瘦的10种水果有苹果、香蕉、火龙果、番茄、黄瓜、猕猴桃、柚子、草莓、菠萝、橙子等 。平时可以用这些水果来代替晚餐 ， 能够帮助减肥 。不推荐挨饿的方法 ， 也不推荐过度的节食减肥 ， 它们对人体都是有伤害的 。

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