长期喝热水对身体有什么好处和坏处 _多喝温水能不能提高新陈代谢

这要看您喝的热水有多热了。
长期经常吃过热的食物（如滚烫的热水、茶、汤、粥，刚离锅的食品等），会烫伤食道粘膜上皮细胞，组织细胞分裂将加快以修补这种损伤，就会成为组织癌变的基础。如果再加上其他致癌因素，如霉变食物、不洁食物和长期烈性酒或烟的不良刺激，可引起食道粘膜组织发生癌变，诱发食道癌。
在调查我国河南、河北等地食道癌发病的情况时发现，食道癌与当地居民的饮食习惯有关。此地人们爱饮热水、喝滚烫的粥；食道癌的发病机会比一般人高十倍，甚至上百倍。无独有偶，广东潮汕地区喜欢功夫茶，食道癌的发病率同样比广东其他地区的人高。日本奈良地方的居民食道癌发病率高也与当地人喜欢喝高温的米粥有关。
预防食道癌发生的方法中，有一条是防止食道粘膜上皮增生，这需要在平时改正不良的饮食习惯，不要经常吃过热、过烫、过于粗糙的食物，避免对食道粘膜上皮的刺激。要养成细细咀嚼，慢慢咽下的习惯，以免对食道粘膜造成慢性的长期的损伤。
可见，长期喝热水，不但没有好处，反而会有坏处。而喝温水则不同。[33]
为什么早晨起床后喝杯温水对身体好自古以来人们就认识到，早晨起床喝杯温开水有利于身体健康，这也是古人总结出来的养生方法，服食任何的仙丹，都不如早上起来喝杯温开水好。

文章插图

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【长期喝热水对身体有什么好处和坏处】为什么这样说呢？因为水是生命的源泉，人每时每刻都离不开水，人体内有百分之八十的水，而人时时刻刻都在消耗水分。经过一宿的身体消耗、排泄和蒸发，人体急需要补充水分，这也是很多人早上起来口干口渴的原因，特别是夏季天气炎热，身体中的水分消耗更多，因此早上起来喝杯温开水非常重要，可以满足身体中的需求，对身体起到保护和滋润作用。
人有三分之一的时间都是在睡眠中，白天可以通过喝水补充水分，晚上睡眠时间一般不喝水，但是人体是在不断代谢中，经过七八个小时不喝水，身体特别需要补充水分，尤其是肠胃、肾，都需要水分的滋润，因此早上起来喝杯水，对人的身体健康非常重要。
人体就像一台机器一样，长时间的运转就会生热，水分消耗很多，如果不及时补充水分，就会出现口干口渴和发热症状，这就像庄稼一样，经过一天的生长和太阳蒸发，下午就有些打蔫，如果及时浇水，庄稼会生长旺盛。自然的道理都是相通的，因此早上起来喝杯温开水很重要。
早上起来喝什么水好呢？一般人喝温的白开水就行，也不要喝凉的水，温的水有利于身体吸收，脾胃虚弱的人，可以加些蜂蜜喝，对胃肠起到滋润和保护作用。关注中医杂症，和大家分享养生保健的方法。

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