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4、煮粥 。皮蛋瘦肉粥、香菇粥都是很营养的，温暖的粥品，养胃、好喝 。
【早晨喝榨的果汁和蔬菜汁对健康有益吗？】步骤：放入喜欢的食材，比如：瘦肉、香菇，玉米、胡萝卜等等切成小粒，与大米一起煮食，一般煮半个多小时即可 。
5、炒馒头 。
步骤：馒头切小块，准备蛋液，火腿肠，先摊鸡蛋盛出备用，锅中放入葱花煸香，放入馒头、火腿肠一起翻炒，再加入鸡蛋，省时、省力、美味，再配上牛奶或者豆浆、粥，看自己的喜欢吧 。
6、吐司+黑胡椒鸡蛋 。
步骤：
全麦吐司用面包机烤香，鸡蛋中加入少量的牛奶、食盐、黑胡椒粉，搅拌均匀，下锅，随意翻炒几下出锅，鸡蛋要嫩嫩的，放在面包上食用 。
7、清汤面 。
步骤：
清水下锅煮细挂面，卧个鸡蛋，放入喜欢的蔬菜，出锅点缀香油、香葱即可 。
8、什锦炒饭 。
步骤：
香菇、玉米、胡萝卜、火腿肠、鸡蛋与米饭一起炒，孩子特别喜欢，色彩丰富，营养美味 。
9、三明zhi 。
步骤：
面包中加入煎鸡蛋、生菜、番茄、黄瓜片、芝士、火腿肠等，喜欢什么夹什么，可以抹上花生酱、沙拉酱 。。。看自己的喜好，配牛奶、咖啡 。
早餐的营养还是要丰富多彩的，每餐配上奶制品、水果，摄取的蛋白质、维生素、碳水化合物要均衡 。
希望大家都好好的吃好早餐，有好的身体，丰富的营养 。
小秀私厨，一个分享简单快乐美食的私厨 。
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