哪种水果能够提高免疫力？ _经验常识

【哪种水果能够提高免疫力？】谢谢悟空！水果缤纷的色彩不仅让其格外讨人喜欢，而且含丰富的营养成分，是人体维生素和无机盐的重要来源之一。各种水果普遍含有较高的碳水化合物和维生素，因而具有较高的营养价值和保健功能。所以。通过多吃水果来补充营养、提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。如果是长期免疫力低建议饮食上面尽量的全面均衡，食有规律，养成不挑食不厌食的好习惯，保持充足的睡眠，适量运动，增强自我的抵抗力。同时可多吃些核桃、松子、蛋黄、菌类及红萝卜等含锌量较为丰富的食物。有助增强免疫力的水果很多，像苹果、龙眼、百香果等我之前已回答，在此和您分享其它果蔬的传统功效及适宜人群。希望对您有帮助！祝您健康！

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1?橙子：宽胸膈、止呕恶，适宜饮酒过多者、甲状腺肿大者2?猕猴桃：滋补强身、清热利尿、生津润燥，适宜癌症放疗化疗患者，高血压、冠心病、经常便秘患者3?柚：健胃消食、化痰止咳、宽中理气，适宜慢性支气管炎、咳嗽痰多气喘者，饮酒过多者4?柠檬：化痰止咳、养胃生津、可用于支气管炎及食物不振、维生素缺乏、减肥美白，提高人体免疫力的功效5?枣：补中益气、养血安神，适宜脾胃虚弱、食欲不振、气血不足、心悸失眠者6?核桃：可健脑、增强记忆力、调节血糖、防zhi动脉硬化、镇咳平喘，还可使皮肤光滑润泽、头发乌黑，适宜肺肾两虚、病后产后体虚、气血不足、小便频数、大便秘结7?松子：补气滑肠、补血养阴、润肺止咳，适宜慢性支气管炎久咳无痰者，心脑血管疾病患者，风湿性关节炎患者，提高机体抗病能力8?芒果：有助预防降低患癌风险，具有益胃止呕、祛痰止咳、改善大脑功能、保护肝脏、降低胆固醇、改善消化系统（不宜大量进食）9?胡萝卜：健脾消食、贫血、明目、腹胀腹泻、营养不良者，适宜皮肤干燥、头皮发痒、头皮屑过多、胆石症患者，长期与水银接触的人食用。【水果虽然对人体健康十分有益，但是如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，往往会引发身体的不适】

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如何通过食补提高免疫力？机体免疫系统是一个极其庞大而又十分复杂的生理系统。膳食蛋白质、脂肪、各种维生素和矿物质只能分别对免疫系统的部分功能起到促进作用，因此通过食补提高免疫力的根本还是要注意膳食营养的均衡。
（本回答稍微有点长，但对你了解膳食营养素对免疫力的影响绝对有帮助，期盼你能耐心读下去。）

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