三个苹果牛奶法：
【我要在三个月之内减40斤，可以吗？】

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每次减肥两天 。第三/四天恢复正常饮食 ， 然后再开始两天 。
diyi天：苹果两斤（五六个左右 ， 最多不能超过七个） 。
注意：全天只能吃苹果 ， 不能喝水 ， 不能喝酸奶 ， 不能吃任何东东！只吃苹果 。吃的时候将苹果洗净 ， 然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份 ， 每次喝一份 。全天只喝牛奶 。不能吃其它任何东东 。特别连水都不能喝 。渴了就只能喝牛奶 。（也可牛奶、酸奶同时喝 ， 但要注意量）
如果没有作蔽的话 ， 两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水 ， 加上第二天喝酸奶 ， 就会制止水份吸收 。瘦得会很快 。
如果到达理想体重后 ， 还可以用这个方法再来一遍 ， 这才是真正的苹果牛奶减肥法 。（中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃 。必须单独分开吃 。这样才有效 。而且每次仅两天 ， 很容易过的 ， 不容易暴！
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的 ， 有一定的科学依据 。
不能喝水 ， 是因为我们在减肥期间如果摄入了水份 ， 那么身体肯定先消耗摄入的水份 ， 而不会消耗体内的水份 ， 苹果日断水 ， 基本上减的就是身体的水份 ， 到了牛奶日 ， 水份减的差不多了 ， 就会减到脂肪 。
因此 ， 牛奶日很关键 ， 不能喝水 ， 不能作蔽 。
如果循环几回 ， 体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。月减40斤对身体不好吧 ， 给你一个方法你自己试试看
怎么样可以在短时间减去40斤经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐 ， 每餐的量） 苹果牛奶减肥法： diyi天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪 ， 1杯红酒 ， 三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐 ， 只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增 ， 虽然减肥的方法五花八门 ， 但结果不是达不到减肥的目的 ， 就是引起不良反应 。下面几种中药减肥方法既有较好效果 ， 又不会带来副作用 。1．枸杞子每日30克 ， 冲茶服 ， 早晚各1次 ， 连用7周 ， 用药无禁忌 ， 一般1个月后体重可下降2.6千克 。2．饭前半小时服用大**4-10片 ， 每日1-3次 ， 大便保持每日3次左右 。3．干荷叶100克 ， 山楂250克 ， 浙贝母100克 ， 皂夹（火制）5克 ， 生大黄50克 ， 陈皮50克 ， 上药研细末为1疗程剂量 。每日取干药50克 ， 用开水浸泡 ， 取汁300毫升 ， 每日分2次服 ， 1个月1疗程 。4．茵陈40克 ， 首乌20克 ， 金樱子30克 ， 黄精30克 ， 生山楂15克 ， 丹参20克 ， 大黄10克 ， 三七粉5克 ， 泽泻15克 ， 葛根20克 。水煎服 ， 每日2次 。5．决明子30克 ， 泽泻、郁李仁各15克 ， 火麻仁、山楂各10克 ， 研末 ， 每袋20克 ， 每日3次 ， 每次1-2袋 ， 饭前半小时服 。6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克 ， 研末 。每次10克 ， 开水冲服 ， 每日1-3次 ， 30天为1疗程 。

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